metro.cz

Počasí v Praze

1 °C / 16 °C

Středa, 26. září 2018. Svátek má Andrea.
Kozy jsou chytré i zvědavé jako opice, to potvrzuje i pan Vlček.
Ilustrační foto | foto: Radomír Dohnal

Kozí mléko pomáhá vývoji dětské psychiky

19. listopadu 2017  6:56 Metro.cz
Dětskou psychiku lze rozvíjet i pestrou a bohatou stravou.

Největší změny v lidském mozku proběhnou během prvního roku života, kdy se mozek objemově zdvojnásobí. Kromě velikosti se mění i množství nervových spojení, neustále se vytvářejí nové nervové dráhy, které umožňují přenos nervových signálů. Duševní schopnosti se vyvíjejí od samého narození. „S dosažením konečné velikosti mozku, asi v 5.–6. roku, rozvoj nervové soustavy nekončí, nýbrž dále pokračuje až do zralého věku,“ říká Iva Šmrhová, výživová poradkyně společnosti Goldim. 



Duševní vývoj dítěte můžeme podporovat nejrůznějšími aktivitami přiměřeně věku a jeho mentálnímu vývoji. Velmi důležitý je také dostatek odpočinku, kvalitního spánku a výživa. „Mezi hlavní výživové látky mozku patří nenasycené mastné kyseliny (NEMK), bílkoviny, vitaminy skupiny B, minerály – železo a stopové prvky – jod a zinek,“ říká výživová poradkyně Šmrhová a vysvětluje: „Lidský mozek je přibližně z jedné třetiny tvořen NEMK, které mají klíčový vliv na psychomotorický a mentální vývoj dítěte. Vědeckými studiemi, které proběhly u nás i v zahraničí, bylo prokázáno, že tyto kyseliny podporují schopnost učení, rozvoj paměti a soustředění dětí i dospělých.“

Podle výživové poradkyně je alarmující, že ve stravě těhotných žen a dětí je příjem NEMK nedostatečný. Podle studií se může nedostatek promítnout do předčasných porodů, rozvoje duševních schopností, zhoršení paměti a schopnosti soustředit se. Má vliv také na nervozitu i úzkost a bývá spojován s vyšším rizikem depresí dětí i dospělých. NEMK pomáhají zlepšit paměť a podpořit soustředění dětí s poruchou ADHD.

„Bylo zjištěno, že kozí mléko obsahuje látky, které pomáhají mírnit nervové poruchy a navodit duševní rovnováhu,“ říká Šmrhová a vysvětluje: „Pomáhá podpořit paměť a soustředění, mírní pocity úzkosti. Kozí mléko obsahuje významný podíl nenasycených mastných kyselin a dalších látek nezbytných pro správný vývoj a činnost mozku. Určitě je vhodné u nekojených dětí podávat kojeneckou výživu na bázi kozího mléka, neboť se jedná o přirozený zdroj NEMK, který miminka přijímají z mateřského mléka. O výhodách produktů z kozího mléka pro kojence vás přesvědčí každý lékárník.“ Z uskutečněných vědeckých studií tak vyplývá, že kozí mléko se může pozitivně uplatnit při stresu, pro zmírnění vnitřního napětí a navození duševní rovnováhy. Pravidelná konzumace kozího mléka dospělými napomáhá také ke snížení nervozity i snížení počtu migrén.

Pro správný jídelníček zařaďte alespoň dvakrát týdně tučnější mořské ryby, jako je losos a makrela. Tím pokryjete potřebnou dávku kyseliny dokosahexaenové (DHA). Pro studenou kuchyni používejte kvalitní rostlinné oleje lisované za studena, například slunečnicový, lněný, řepkový, sójový. Výborným zdrojem kyseliny alfa-linolenové (ALA) jsou také vlašské ořechy, dýňová, slunečnicová semínka, obilné klíčky, mandle, sója a listová zelenina. Jídelníček můžete zpestřit kozí kaší, která přináší všechny benefity kozího mléka.



Komentáře

Hlavní zprávy

Inspirace z Amsterdamu

Praha, 28.8.2018 Ondřej Mirovský, volební lídr Strany Zelených, komunální a...
vydáno 25. září 2018  17:40

Deník Metro představuje kandidáty na primátora hlavního města Prahy.  celý článek

Dítě bez mobilu je nyní už rarita

Ilustrační snímek
vydáno 25. září 2018  13:45

Rodiče na svých potomcích nešetří.  celý článek

Sloupek Jakuba Koháka: Ciaooo Italia

Jakub Kohák
vydáno 25. září 2018  11:11

Moje žena – napůl Italka – mi celý život opakuje, jací jsou Italové lajdáci, píše Jakub Kohák ve svém sloupku.  celý článek

Naučte se jazyk elfů

Ilustrační snímek
vydáno 25. září 2018  9:55

Plánujete začít s japonštinou, albánštinou, tibetštinou nebo nizozemštinou? Vyrazte na Evropský den jazyků.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám