metro.cz

Počasí v Praze

11 °C / 13 °C

Neděle, 24. září 2017. Svátek má Jaromír.
Surfset fitness
Dalších 17 fotografií v galerii
Surfset fitness | foto: elixirstudio.czMetro.cz

Netradiční, ale zábavné sporty, při kterých zhubnete

6. ledna 2017  6:45 Lucie Mottlová Metro.cz
Wallyball, jednokolka a surfset fitness, to jsou neokoukaná cvičení, která si můžete vyzkoušet v hlavním městě.

Oslovili jsme největší pražská sportoviště a zjišťovali jsme, jaké nové a zábavné lekce nabízí. Podívejte se, kde zhubnout vánoční cukroví a silvestrovské chlebíčky.



Fotogalerie

Jednokolka

Na kole se udržíte jednodušeji. „Není úplně jednoduché jezdit na jednokolce jako Večerníček, ale je to perfektní cvičení na posílení zad,“ říká Petr Sýkora, majitel Squash- parku Cibulka. Nerovný chodník vás může snadno rozhodit, proto je lepší začínat na rovné ploše v tělocvičně. Navíc jeden z prvků, který je potřeba ovládat, jsou i nasednutí a pády, které pod dohledem vůbec nemusí bolet. Ti šikovnější se naučí jezdit na jednokolce za půl hodiny, méně šikovní za tři až čtyři hodiny, ale za osm hodin to zvládne úplně každý.

Wallyball

Jak sám název napovídá, hlavní roli v této hře budou hrát míč a zeď. Hra využívá prvků klasického volejbalu s tím, že lze využít i odrazy od bočních stěn, a to jak pro přihrávku spoluhráčům v poli, tak i při přenosu míče přes síť do pole protihráčů.

„Wallyball vás nadchne spíše svou nabídkou možností – jak přihrávek mezi sebou, tak i nečekaného odrazu míče letícího přes síť,“ vysvětluje Ladislav Krpálek ze Squash Haštal. Hraje se se speciálním pogumovaným míčem, který se lépe odráží od hladkých stěn. Ve Squash Haštal si můžete vyzkoušet i noheyball, který se také hraje ve squashovém kurtu.

Surfset fitness

Na lekci se cvičí na balanční pomůcce připomínající surfařské prkno. Toto cvičení posiluje svaly středu těla, zapojuje především hluboké břišní svalstvo a svaly podél páteře. „Během lekce absolutně vypnete, protože veškeré úsilí a soustředění věnujete nejen správnému provedení cviků, ale také boji s rovnováhou. A v neposlední řadě se zaručeně pobavíte,“ vysvětluje lektorka Gabriela Dupalová z Elixír studia na Vinohradech. Cvičí se naboso, takže stačí zabalit si jen pohodlné tričko a legíny.

Aerojóga

Nutnou pomůckou cvičebního systému této jógy je speciální měkký šátek hamaka (síť), který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Jestli se rádi houpete v síti, budete nadšení, ale technika je určená zejména lidem s problémem s krční páteří a se zády. „Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění. Tento způsob cvičení rovněž umožní provádět pokročilé jógové pozice a vydržet v nich delší dobu bez inverzí krku nebo komprese v zádech,“ říká Věra Vojtěchová z Domu jógy na Andělu.

Aerial hoop

Vzdušná akrobacie na kruhu (aerial hoop) patří k základům novocirkusového umění, které spojuje akrobacii s tancem. Učí triky s rekvizitami, jako jsou kruh, šály, hrazda či lano. „Na kruzích létají ženy, děti i teenageři. Ke skvostům tohoto umění patří párová akrobacie,“ říká Lenka Mášová z Centra Tance. Aerial hop posiluje celé tělo, protože je nutné zapojit všechny svaly a pracovat s nimi. Tato disciplína má od loňska svou vlastní soutěž Airy Fairy.

Jin jóga

Jin jóga spojuje jogínskou a taoistickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Soustředí se na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je na fyzické úrovni věnována působení na pojivové tkáně, tedy na vazy, šlachy, fascie, klouby. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. „Jin jóga přináší uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě a k integraci meditace do praxe jógových ásan,“ říká Věra Vojtěchová z Domu jógy.

Akrobatická jóga

Lekce začíná vytvářením kontaktu pomocí jemného strečinku a jógových pozic ve dvojicích. Následují polohy a cvičení, které pomohou získat jistotu, sílu a koncentraci pro balanční techniky. Hlavní část lekce spočívá v partnerské práci, kdy dvojice zkouší danou techniku na podložce a dva lidé dělají jištění. Dvojice se mohou libovolně střídat a techniky si zkoušet. Závěr lekce je věnován posilování, strečinku a jemné masáži pro uvolnění svalů. V Centru Tance mají perličku, akrobatickou jógu učí „Mach a Šebestová“.

Jógová terapie

Lekce není klasickou jógou, a ani žádným náročným cvičením. „Jógová terapie se zaměřuje na cvičení s lidmi pro zdravotně handicapované,“ říká Věra Vojtěchová z Domu jógy. Nejdůležitějším prostředkem je dech a koncentrace. Soustředí se na vhodné cviky s ohledem na individuální potřeby jedince. Součástí každé lekce této jógy bývá i delší relaxace a během celé lekce je možné probírat s lektorem své potíže a pocity, a hledat možnosti, jak cviky přizpůsobit své kondici.Je vhodné pro všechny, kteří díky zdravotním omezením mají pocit, že byste klasickou jógovou lekci těžce zvládali a přesto touží pro svá těla něco udělat. Je to také jediné správné rozhodnutí, protože pokud nám těla i klouby zatuhly natolik, že nám dělá potíže jednoduchý pohyb, je jedinou možnou cestou k nápravě pomalé obnovení jejich funkcí.



Komentáře

Hlavní zprávy

Jak vytvořit kreativní nábor pro motivované zaměstnance

Kreativní hledání zaměstnanců může být zábava.
vydáno 24. září 2017  16:58

Hra i široké sítě. To vám pomůže snadno najít dobré zájemce do firmy.  celý článek

Jeden den fenogenomikem!

V laboratoři molekulární terapie pracuje Štěpána Boukalová
vydáno 24. září 2017  15:15

Už víme, jak dát genu knock-out. A taky jsme viděli myši v ceně několika supersportů. Strávili jsme jeden den mezi vědci ve výzkumném centru BIOCEV.  celý článek

Žádné french fries, ale belgické frites

Belgické hranolky
vydáno 24. září 2017  12:15

Kolébkou smažených bramborových hranolků není Francie, jak by se mohlo podle mezinárodního označení french fries zdát, ale Belgie.  celý článek

Umře strom, narodí se stěžeň. Vychází kniha Rudolfa Krautschneidera

Rudolf Krautschneider
vydáno 24. září 2017  10:13

Pochází ze země bez moře, přesto je Rudolf Krautschneider mořeplaveckou legendou.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám