Jen 47 procent rodičů uvedlo, že jejich dítě jí pětkrát denně, čtyřikrát denně pak jí 29 procent dětí. Přitom snídani nevynechává téměř 88 procent dětí, problém nastává hlavně u svačin, a to zejména odpoledních. Většina rodičů přitom svačinu svým potomkům připraví, děti ji ale často nesní a vymlouvají se, že nemají hlad nebo nestihly jíst.
Připravte svačinku s dítětem
Podle odborníků na výživu by se proto měli rodiče snažit své dítě ke zdravé stravě nalákat, pomoci může pěkně nazdobená svačina nebo zapojení dítěte do přípravy jídla. Jinak hrozí dětem, že ztloustnou. "Právě absence odpolední svačiny vede k nadměrnému příjmu energie při večeři, případně může být i příčinou večerního mlsání," vysvětluje dietoložka Karolína Hlavatá.
A jak má taková svačina vypadat? Zdravá a jednoduchá svačina může být třeba jogurt s ovocem, zelenina s několika plátky sýra či kvalitní šunky nebo tortilla se zeleninou a tuňákem. Děti by si odmala měly zvykat na rozmanitá jídla a chuť.
Co asi nevíte o stravování dětíVětšina rodičů svým dětem svačinu do školy nachystá, ale někdy to nestačí.
|
