metro.cz

Počasí v Praze

20 °C / 28 °C

Středa, 20. června 2018. Svátek má Květa.
Vedoucí spánkové laboratoře lékař Karel Šonka pomáhá lidem najít, co je trápí...
Větší foto
Vedoucí spánkové laboratoře lékař Karel Šonka pomáhá lidem najít, co je trápí ve spaní. Pro fotografování si "ustlal" na pražské Letné. | foto: Khalil Baalbaki, Český rozhlas

Šéfové chybují. Špatně spí a trpí

7. března 2018  9:53 Pavel Hrabica Metro.cz
Třetina Čechů má velký problém. Trpí poruchami spánku a ohrožuje je demence. Podle některých výzkumů je za stále se zvyšující obezitou Američanů jejich nespavost a poruchy spánku. Říká to česká odbornice na tyto problémy Soňa Nevšímalová z České společnosti pro výzkum spánku a dodává, že ani česká populace není výjimkou.

„Nevážně by se dalo říci, že když ponocujete, navštěvujete častěji ledničku,“ komentuje Nevšímalová. Spolu s neurologem Karlem Šonkou, specialistou na spánkové poruchy, vidí ale základní příčinu ve změnách životního stylu. V tom, že alespoň naše evropská a severoamerická civilizace funguje nonstop čtyřiadvacet hodin denně.



V Česku pracuje podle střízlivých odhadů až čtvrtina lidí ve směnném režimu, tedy zcela mimo přirozené biorytmy. „Řada z nich trpí různými poruchami spánku, ale ne všichni to řeší,“ říká pro deník Metro Šonka.

Den pro nespavé

  • Od roku 2008 se 16. března připomíná Světový den spánku a poruch biologických rytmů.
  • Potíže se spaním patří ke stejně závažným civilizačním chorobám jako rakovina, stres nebo alkoholismus.  

Důvodem je třeba to, že jinou práci neseženou. „Často je pro ně taková práce finančně natolik zajímavá, že tohle hledisko zvítězí nad zdravotními problémy,“ tvrdí Karel Šonka.

Další vykolejení mimo obvyklý spánkový režim představuje ponocování. Ať již kvůli zábavě, nebo práci navíc, ale také kvůli vysedávání u počítačových her. Modré světlo displejů ještě víc nabudí organismus a prodlužuje dobu nutnou k usnutí.

Poruchy spánku nemají vliv jenom na únavu. „Mohou vést k rychlejšímu rozvoji některých nemocí spojených původně až s vysokým věkem,“ upozorňuje Šonka. Jedná se třeba o Parkinsonovu nemoc nebo alzheimera.

Dalšími průvodními jevy jsou snížený pracovní výkon, riziko srdečních onemocnění, u řidičů riziko dopravních nehod. Manažeři se dopouštějí chybných rozhodnutí. „Pro ženy představuje narušení přirozeného spánkového rytmu třeba poruchy menstruačního cyklu a také problémy s otěhotněním,“ připomíná neurolog Šonka.

Podle lékařky Nevšímalové je také nezdravé přesouvání aktivit, jako je sport nebo třeba stále oblíbenější saunování, do večerních hodin. „Člověk by měl výrazné fyzické aktivity, není-li to nezbytné, utlumovat kolem sedmé hodiny večerní,“ připomíná neuroložka.

Časová pásma. Časté létání na východ vede ke stresu

  • Nakupujeme a bavíme se 24 hodin denně. Nonstop život platí hlavně pro severní polokouli.
  • Organismus se s letem přes jedno časové pásmo vyrovnává jeden den. Jde o takzvanou pásmovou nemoc. Škodlivé je hlavně létání přes více časových pásem na východ.
  • Chronická nespavost může v praxi vést k závislostem na hypnoticích, tendencím k depresím a s tím souvisejícím sebevražedným sklonům.
  • Obvyklá doba spánku je mezi 22. až 23. hodinou a šestou až sedmou ranní. Chodíte-li spát o tři hodiny dříve nebo později, už je to patologický příznak.
  • Jedna čtvrtina zaměstnanců v zemích Evropské unie pracuje na směny.



Komentáře

Hlavní zprávy

Švandovo divadlo zamíří v září do zámoří

Ze smíchovské inscenace Krysaře
vydáno 20. června 2018  14:45

Nejen na divadelní prázdniny si balí zavazadla herci a tvůrci zavedené smíchovské scény. Eva Josefíková, Klára Cibulková nebo Robert Jašków se už...  celý článek

Sloupek Jakuba Koháka: Kopáníčko

Jakub Kohák
vydáno 20. června 2018  13:13

Nestihl jsem se ani těšit a už jsou první zápasy všech účastníků odehrané.  celý článek

Češi na síti tráví 2,5 hodiny

Ilustrační snímek
vydáno 20. června 2018  10:32

Děti se v on-line světě stýkají i s lidmi, které v reálu neznají.  celý článek

Strážníci chytili vandaly i podnapilého Batmana

Ilustrační snímek
vydáno 20. června 2018  8:30

Městská policie se v předchozích dnech nenudila. Agresory zpacifikovala v Jindřišské i v Praze 8.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám