metro.cz

Počasí v Praze

10 °C / 20 °C

Úterý, 22. srpna 2017. Svátek má Bohuslav.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Aktivně, nebo pasivně?

11. května 2017  18:08 Iva Málková, zakladatelka kurzu hubnutí Stob
Co se vyhecovat, sednout na rotoped a šlapat do první reklamy nebo gólu?

Vám, kteří jste prožili prodloužené víkendy aktivně, gratulujeme. Těm, kteří provozují sport spíše pasivně a strávili hodiny fanděním českým tenistkám, prožívali atmosféru pražského maratonu či se pasivně účastní gaučového hokejového maratonu, nabízíme pár rad.



V celoročním projektu Stobklubu Prožij rok zdravě, který vás každý měsíc podněcuje zábavným způsobem k malým změnám, je květen věnován lásce k pohybu. Získáte zde mnoho inspirací. Pro nastartování pohybu dáme tipy pro vášnivé televizní hokejové fanoušky.

Předpokládejme, že zhlédnete denně jedno hokejové utkání, to je dneškem počínaje 11 zápasů, tedy asi 30 hodin. Z toho až 10 hodin je promarněných přestávkami a reklamami. Promyslete tedy dopředu, jak sledování televize obohatíte o nové prvky, které prospějí rodině. Co třeba o každé třetině vstát a udělat něčím manželce radost, pokud nesleduje hokej s vámi, či si „zablbnout“ s dětmi? Zejména malé lze využít místo cvičebního nářadí. Uděláte radost jim i svému pohybovému aparátu. Co se vyhecovat a sednout na rotoped a šlapat do první reklamy nebo do prvního gólu? Každý podle své kondice. Pokud

gól dlouho nepadá, můžete jet bez zátěže. Pokud není rotoped součástí vaší rodiny, kupte si fitball a už jen to, že se na něm budete chvíli u televize pohupovat, prospěje vašim zádům. Můžete se protáhnout i vleže na gauči. Buďte tvořiví a místo deseti prolelkovaných hodin v rámci sledování hokeje „bez hokeje“ vymyslete něco aktivnějšího. Zápasy pak po malé aktivitě vychutnáte intenzivněji. Za vyzkoušení nic nedáte.



Komentáře

Hlavní zprávy

Sloupek Martina Švihly: Auta a ticho

Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje
vydáno 22. srpna 2017  18:41

Jedno jediné auto zrušilo tichou idylu a dalo nám najevo, kdo je v ulici pánem.  celý článek

Katastrofa zničila výstavu o povodni v metropoli

Ve středu primátorka slavnostně zahájila výstavu a­ o víkendu ji poničil vítr.
vydáno 22. srpna 2017  15:40

Velkoformátové fotografie se na Kampě dlouho neohřály.  celý článek

Dálnice za Hradcem Králové zase skončí v polích

Nový úsek dálnice D11 u Hradce Králové (18.8.2017).
vydáno 22. srpna 2017  14:48

Z Prahy dojedou nově motoristé po dálnici D11 až do Hradce Králové. Dosud musely automobily sjíždět z dálnice přes křižovatku u Opatovic nebo použít...  celý článek

Podpora rodin se znovu odkládá

Stroj umístěný v obchodním centru Forum vypadá jako běžný bankomat. Uživatel...
vydáno 22. srpna 2017  11:37

Koncepce rodinné politiky vládu štěpí. Například novomanželské půjčky se líbí i veřejnosti.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám