metro.cz

Počasí v Praze

10 °C / 18 °C

Sobota, 21. října 2017. Svátek má Brigita.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Aktivně, nebo pasivně?

11. května 2017  18:08 Iva Málková, zakladatelka kurzu hubnutí Stob
Co se vyhecovat, sednout na rotoped a šlapat do první reklamy nebo gólu?

Vám, kteří jste prožili prodloužené víkendy aktivně, gratulujeme. Těm, kteří provozují sport spíše pasivně a strávili hodiny fanděním českým tenistkám, prožívali atmosféru pražského maratonu či se pasivně účastní gaučového hokejového maratonu, nabízíme pár rad.



V celoročním projektu Stobklubu Prožij rok zdravě, který vás každý měsíc podněcuje zábavným způsobem k malým změnám, je květen věnován lásce k pohybu. Získáte zde mnoho inspirací. Pro nastartování pohybu dáme tipy pro vášnivé televizní hokejové fanoušky.

Předpokládejme, že zhlédnete denně jedno hokejové utkání, to je dneškem počínaje 11 zápasů, tedy asi 30 hodin. Z toho až 10 hodin je promarněných přestávkami a reklamami. Promyslete tedy dopředu, jak sledování televize obohatíte o nové prvky, které prospějí rodině. Co třeba o každé třetině vstát a udělat něčím manželce radost, pokud nesleduje hokej s vámi, či si „zablbnout“ s dětmi? Zejména malé lze využít místo cvičebního nářadí. Uděláte radost jim i svému pohybovému aparátu. Co se vyhecovat a sednout na rotoped a šlapat do první reklamy nebo do prvního gólu? Každý podle své kondice. Pokud

gól dlouho nepadá, můžete jet bez zátěže. Pokud není rotoped součástí vaší rodiny, kupte si fitball a už jen to, že se na něm budete chvíli u televize pohupovat, prospěje vašim zádům. Můžete se protáhnout i vleže na gauči. Buďte tvořiví a místo deseti prolelkovaných hodin v rámci sledování hokeje „bez hokeje“ vymyslete něco aktivnějšího. Zápasy pak po malé aktivitě vychutnáte intenzivněji. Za vyzkoušení nic nedáte.



Komentáře

Hlavní zprávy

Sloupek Aleše Vavřince: Peklo v ráji

Aleš Vavřinec, kouč, průvodce vnitřní změnou, terapeut
vydáno 20. října 2017  16:17

Pokud se neumíme ocenit, nic na světě nám ke štěstí nepomůže.  celý článek

Lhotka otevře příští rok. Vodu budou čistit kytky

Koupaliště bude nově rozděleno na tři části.
vydáno 20. října 2017  15:34

Přírodní koupaliště získá vlastní zdroj vody a navíc otevře už v půl sedmé ráno.  celý článek

Ragbisty čekají jihoafrický výběr Supa Barbarians

Stadion na Markétě bude plný výtečného ragby. Český národní tým žen v 11.30...
vydáno 20. října 2017  14:58

Česká reprezentace vyzve zítra silný jihoafrický výběr.  celý článek

Roxy slaví 25 let ve velkém stylu

Na předešlých oslavách vystoupila taková jména jako Morcheeba nebo Everlast.
vydáno 20. října 2017  13:18

Patří mezi nejstarší kluby u nás, v minulosti bylo považováno za nejlepší podnik ve střední a ­východní Evropě.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám