metro.cz

Počasí v Praze

15 °C / 25 °C

Pondělí, 18. června 2018. Svátek má Milan.
Iva Málková
Větší foto
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Negativní emoce

20. února 2018  13:13 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí STOB, Metro.cz
Patří k životu, ale převažují-li nad pozitivními, pojďme s tím něco udělat, ať si můžete užívat života naplno. Představte si své emoce jako malé imaginární štěně: ošklivého voříška, kterého rozhodně nechcete adoptovat, který se ale nějak pořád snaží vecpat do vašeho života.

Zkusili jste už všechno, abyste se toho otravného stvoření zbavili. Ale je tady pořád, den po dni. Nepustíte ho do bytu, ale když se vrátíte domů, sedí zase před vašimi dveřmi. Každý den jste víc a víc frustrovaní a jste přesvědčeni, že váš život bude peklo, když se toho psa nezbavíte.



Nyní si představte, že se zhluboka nadechnete, pomalu vydechnete a dlouze se na štěně podíváte. Není zas tak ošklivé – spíše vás jen irituje. Něco se ve vás začne lámat, něco ve vás měkne. Sehnete se dolů a štěně pohladíte. A stane se něco zvláštního. Štěně se uklidní.

Přestane na vás dorážet – položí se na záda, najde si pelíšek někde kousek od vás, smotá se do klubíčka a usne. A tak to jde měsíce. Pes je vždycky blízko vás, nikdy vás nenechá zcela o samotě. Několikrát za den ho musíte pohladit a nakrmit. Pokud to neuděláte, vše se vrátí do starých kolejí.

Je vždy s vámi, ale dá se s ním žít. Je součástí vašeho života. Pomyslete na to, kolik času jste ztratili bojem s tímto psem, a stejně tolik času a energie jste ztratili, když jste se snažili zbavit se svých emocí.

Stejně jako štěně jsou emoce tady a zůstanou tu. Jsou součástí vašeho života. Pokuste se si negativní emoce uvědomit a pochopit je. Přijměte je a najděte cesty (ne aby záplatou na emoce byla čokoláda!), kdy emoce pracují pro vás, a ne proti vám.



Komentáře

Hlavní zprávy

Má se v inzerátech uvádět výše platu?

Mzdu by si měly obě strany domluvit u pohovoru.
vydáno 17. června 2018  14:45

Kdo hledá novou práci, je pro něj jedním z nejdůležitějších kritérií výše nabízené mzdy. Na Slovensku už je povinnost ji uvádět.  celý článek

To není Starlord, Chris Pratt přichází do Jurského parku

Chris Pratt se na ostrově snaží najít inteligentního ještěra, kterého vychoval.
vydáno 17. června 2018  12:59

Nedávno se ukázal v nových Avengers jako Starlord, nyní je hrdinou na ostrově dinosaurů.  celý článek

Změna vyžene z Prahy dobré průvodce, říká Američan

David Rios
vydáno 17. června 2018  11:30

V současnosti může být průvodcem každý, kdo má živnost. To se ale nejspíš změní. Pražské zastupitelstvo včera schválilo návrh novely zákona, který si...  celý článek

Umí dřít, ale má duši osobáku

Předek auta dostal firemní tvář – víceúhelníkovou masku.
vydáno 17. června 2018  9:40

Transit Custom prodělal omlazovací kúru – je krásnější a stále nabízí královský prostor pro práci i rodinu.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám