metro.cz

Počasí v Praze

2 °C / 5 °C

Pondělí, 20. listopadu 2017. Svátek má Nikola.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Prohlášení

31. října 2017  13:13 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí Stob
Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly.

Přestože máme ještě sedm týdnů do Vánoc, jejich symboly už jsou tu. Prostředí nás nabádá ke konzumaci ohromného množství jídla plného tuku a cukru, abychom pak zase nechali od ledna prostor obchodníkům s hubnutím se slogany s námi lehce, snadno a natrvalo. Přepište si, prosím, následující prohlášení a mějte ho stále na očích, třeba v ledničce. Když se vám vryje pod kůži, vezmete si z vánočního prostředí jen to pozitivní.



1. Přestanu být součástí světa posedlého váhou, tvarem těla a potravinami rozdělenými na superpotraviny a jedy.

2. Uvědomuji si, že je nedůstojné být ve vleku jiných v tak intimní věci, čím krmím své tělo.

3. Nepodléhám při tvorbě jídelníčku nesmyslným dietám typu syrové stravy, paleodiety, bezlepkové diety, které mi zužují výběr potravin. Navíc mi vnucují potraviny, které nemám rád, a nedovolí ty, co rád mám. Reaguji na potřeby svého těla, a ne na potřeby fanatiků či obchodníků s hubnutím.

4. Jídlo nepoužívám jako záplatu na emoce. Pokusím se emoci pojmenovat, zamyslet se nad jejím poselstvím, přijmout ji a řešit ji jinak než jídlem. Zabývám se nejen tím, co jím, ale jak jím a proč jím.

5. Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly. Vědomé jedení mně pomůže si nejen uvědomit, kdy už mám dost, ale také rozeznat kvalitní jídlo od nekvalitního.

6. Snažím se své tělo hýčkat a dopřávat mu přiměřeně kvalitní jídlo, příjemný pohyb, dostatek odpočinku a spánku.

7. Přijímám své tělo takové, jaké je, a jsem vděčná/ý svému tělu za to, co pro mě každý den dělá, že mně umožňuje vidět hezké věci, poslouchat příjemná slova a zvuky, cítit příjemnou vůni, vychutnávat dobrá jídla a dotýkat se milých věcí a lidí.



Komentáře

Hlavní zprávy

Test: Lexus NX nový elektrikář

I to jako malý model CT dostalo novou masku a nárazník, přední i zadní...
vydáno 19. listopadu 2017  16:04

V Madridu jsme během mezinárodní prezentace vyzkoušeli také modernizované luxusní SUV Lexus NX 300h.  celý článek

Královny dun voní benzinem

Česko bude na nejslavnější světové rallye slavit dvě prvenství ještě předtím,...
vydáno 19. listopadu 2017  14:48

Ženy k Dakaru patří stejně jako písečné duny nebo kamiony tatra. Nechyběly od prvního ročníku a mají za sebou i pár skvělých výsledků. „Zaslouží...  celý článek

Máte nízkou mzdu? Zkuste štěstí jinde za víc

Pokud nemůžete dostat více, zkuste štěstí jinde.
vydáno 19. listopadu 2017  12:05

Většina zaměstnanců v Česku nedostává ani průměrnou mzdu.  celý článek

Test vozu Lexus CT 200h: Hledá se majitel. Zn.: Musí mít styl

Pod kapotou modelu CT 200h však zní stará písnička: osmnáctistovka zážehový...
vydáno 19. listopadu 2017  8:55

V okolí Madridu jsme jako jedni z prvních zkoušeli modernizovaný Lexus CT 200h.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám