metro.cz

Počasí v Praze

2 °C / 16 °C

Středa, 26. září 2018. Svátek má Andrea.
Iva Málková
Větší foto
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: První jarní den

19. března 2018  13:13 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí Stob
Jarní únavu nedělá jen nevhodné jídlo, ale také rozhozená psychika.

Kdy oficiálně začíná jaro? Právě zítra – 20. března. První jarní den označujeme jako jarní rovnodennost, protože noc a den jsou přibližně stejně dlouhé. Od tohoto dne se noc zkracuje a den prodlužuje, což trvá až do letního slunovratu, kdy je den dvakrát delší než noc. Na jarní rovnodennosti je také závislé proměnné datum Velikonoc. Jaké vám naskakují v těchto dnech myšlenky?



Zavřete oči a nechte plynout myšlenky spojené se slovy jaro a Velikonoce. Co vás napadá? Jsou to spíše negativní myšlenky typu: Jé, to je hrůza, beránek, mazanec, to zase o Velikonocích přiberu. Až odložím kabát, to budu vypadat a až dojde na plavky, to bude strašné. A nebo převažují pozitivní myšlenky: S prvními jarními paprsky si konečně užiji teplého počasí, vytáhnu zase oblíbené kolo, dopřeji si jarní vyvážený jídelníček. Přejeme, aby se vás první varianta netýkala.

Čím negativnější myšlenky máme, tím hůře se cítíme a je větší pravděpodobnost, že propadneme zlozvykům. Jarní únavu nezpůsobuje jen nevhodné jídlo plné živočišných tuků a cukrů, nedostatek pohybu, ale velkou část energie nám může ukrajovat také rozhozená psychika, kdy původem rozladěnosti bývá právě negativní myšlení. Snažte se v každém dni najít něco hezkého, co se povedlo a podařilo. Když se budete soustředit na to, co se daří, bude se vám dařit ještě víc.

Pouštějte se do činností, které by vám mohly dělat radost, jako je například nordic walking, tanec, skotačení s dětmi, návštěva welness. A to teď hned, máte právo užít si jakoukoliv činnost a aktivitu bez ohledu na tvar a velikost vašeho těla. Užívejme každé minuty života. A pokuste se nepřemýšlet o tom, co se nám v životě nepovedlo, ale všímejte si toho, co se povedlo. Užívejme každé minuty života.



Komentáře

Hlavní zprávy

Zboží budou rozvážet tramvaje

Jakub Landovský, kandidát ČSSD na primátora   (29.8.2018)
vydáno 26. září 2018  14:31

Jakuba Landovského nominovala na funkci pražského volebního lídra a do křesla primátora ČSSD. Syn velkého českého herce působil v předchozích letech na...  celý článek

Sloupek Pavla Maurera: U stánků na levný burčák

Pavel Maurer
vydáno 26. září 2018  11:11

Burčák je známý především v zemích bývalé rakousko-uherské monarchie, píše Pavel Maurer ve svém sloupku.  celý článek

Hubatá pražská primátorka slaví

Primátorka Adriana Krnáčová
vydáno 26. září 2018  8:55

Adriana Krnáčová dnes oslavuje 58. narozeniny.  celý článek

Levnější jízdné bude už od pondělka

Lítačka
vydáno 26. září 2018  7:45

Do konce září lze pořídit zlevněné kupony jen elektronicky. Papírové budou až poté.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám