Klimatizace může být dobrý sluha, ale zlý pán

Pokud začnete kašlat, dostanete rýmu a bolí vás v krku, příčinu hledejte právě tady. A mimoto – na organismus útočí choroboplodné zárodky, které se přes chladicí systémy v budovách dostávají ke každému, kdo do nich vejde a setrvá.

Jak používat klimatizaci Nevystavujte se klimatizaci více než čtyři hodiny denně, v autě maximálně patnáct minut za hodinu. Dbejte na pravidelnou výměnu filtrů a čištění zařízení, dodržujte teplotní rozdíly mezi vnitřní venkovní teplotou ideálně pět až šest stupňů, maximálně osm. Více ne. Kromě teploty hlídejte i vlhkost vzduchu, která by měla být v rozmezí 40 až 70 procent při odchodu. Z klimatizovaného prostředí organismus na vyšší teplotu připravujte postupně. Proud chladného vzduchu nasměrovaného přímo na obličej vysušuje sliznice dýchacích cest, čímž roste jejich náchylnost k infekcím. Zdravější je nechat chladný vzduch proudit kolem posádky, proto nastavte výdechy od sebe do prostoru.

Lékaři se s tímto fenoménem setkávají v poslední době stále častěji. Záněty v oblasti nosu, krku, uší, průdušek a sliznice trápí zejména ty, jejichž imunitní systém je oslabený, kromě změn počasí také stresem a častým cestováním.

Předejít těmto problémům můžete, pokud začnete klimatizaci používat s větším rozmyslem. Nenastavujte si v autě 19 stupňů, když venku je o 15 stupňů víc. Rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou by neměl být větší než 8 stupňů.

Zároveň jezte více vitaminů a snažte se podpořit imunitní systém. A to především, pokud jste v nedávné době brali antibiotika. Ta totiž sice pomohou zlikvidovat infekci, ale zároveň naruší střevní mikroflóru, kde má imunitní systém „základnu“. A pak se můžete točit v bludném kruhu nemocí a léčení. Na posílení imunity ve střevech slouží laktobacily. Jsou obsažené v některých kysaným nápojích nebo si je můžete koupit v lékárně ve formě kapslí či kapek.

Nesprávné používání klimatizace ale můžete pocítit i na svalech. Při přímém působení chladného vzduchu na odkryté části těla může dojít k lokálnímu podchlazení a tím i k zatuhnutí, zablokování a bolesti svalstva. Pokud tyto problémy necháte bez odezvy, mohou se z akutních potíží stát potíže chronické.

„Nejnáchylnějšími partiemi při nadměrném působení klimatizace jsou krční páteř, oblast ramen, ale i bederní páteř a křížová oblast. Chladný vzduch by rozhodně neměl foukat přímo na tělo, jinak hrozí zatuhnutí například nejenom šíjových, ale i obličejových svalů. Nadměrný chlad může zapříčinit také bolest hlavy. Problémy s krční páteří mohou dále způsobovat i vystřelování bolestí do celých horních končetin, kdy vzniká takzvaný cervikobrachiální nebo cervikokraniální syndrom,“ varuje primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová.

Pozor na zablokovaní páteře Při přímém působení chladného vzduchu na odkryté části těla může dojít k lokálnímu podchlazení a tím i k zatuhnutí, zablokování a bolesti svalstva. „Nejnáchylnějšími partiemi při nadměrném působení klimatizace jsou krční páteř, oblast ramen, ale i bederní páteř a křížová oblast. Chladný vzduch by rozhodně neměl foukat přímo na tělo, jinak hrozí zatuhnutí například nejenom šíjových, ale i obličejových svalů. Nadměrný chlad pak může zapříčinit také bolest hlavy,“ říká primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová. Problémy s krční páteří mohou dále způsobovat i vystřelování bolestí do celých horních končetin.