metro.cz

Počasí v Praze

12 °C / 17 °C

Sobota, 22. září 2018. Svátek má Darina.
Martin Jelínek vyučuje seniory sebeobraně.
Dalších 7 fotografií v galerii
Martin Jelínek vyučuje seniory sebeobraně. | foto: ElpidaMetro.cz

Ubrání se i nejchromější babička, říká učitel sebeobrany pro seniory

30. března 2016  8:45 Filip Jaroševský Metro.cz
Být důchodce, ještě neznamená být bezmocný, řekl si Sifu Martin Jelínek, mistr bojového umění Wing Tzun. Uspořádal kurz sebeobrany přímo pro seniory. Během několika lekcí naučí, jak se ubránit krádeži, zachovat chladnou hlavu v krizových situacích, nebo odrazit fyzický útok.

„I tak zdánlivě slabý a bezproblémový cíl, jakým je důchodce, může útočníkovi zasadit tvrdou ránu do slabin,“ řekl deníku Metro Martin Jelínek.



Co nejdůležitějšího by si měli senioři odnést z vašeho kurzu?
Nejde jen o to, naučit se, kam kdy praštit a proč, ale také ­o ­to, co útoku předchází. Většina seniorů se neumí pro své okolí zviditelnit, ozvat se, dát najevo, že je něco v nepořádku. První věc, kterou se tedy musí naučit, je umět se ozvat a být v případě útoku asertivní. Uvědomit si, že v­ tom nejsou sami a požádat o pomoc okolí. Fyzická obrana nastupuje až ve chvíli, kdy selže vše ostatní.

Nemyslíte si, že lidé jsou dnes lhostejní k pomoci druhým?
Říká se to, ale myslím si, že spíš často ani nezaregistrují to, že se vůbec něco děje. Zda nejde třeba jen o rodinou hádku, do níž se nevyplatí zasahovat. Pokud má důchodce trénink, ví, jak pouhým gestem ruky, tónem hlasu i správnou volbou slov dát svému okolí najevo, že je něco v nepořádku.

Fotogalerie

Máte za sebou první kurz. Jak proběhl?
Výborně. Sešlo se nám kolem deseti babiček a pěti dědečků. To je jasná známka, že si ženy daleko lépe než muži uvědomují, že je nutné se na nebezpečné situace připravit. U mužů je to mnohdy složitější, protože si často hůře připouštějí, že už na tom nejsou jako zamlada.

Máte během kurzu jiný přístup k mužům a jiný k ženám?
Prakticky ne. Oni se totiž v ­rámci fyzických možností výrazně neliší. Důchodce je méně pohyblivý, často nepříliš fyzicky zdatný. S tím se počítá a při nácviku technik se vyhýbáme pádům či přehnané zátěži. Jde spíš o celkové rozpohybování a cvičení motoriky. Bojové umění, do jehož tajů seniory zasvěcuji, navíc vymyslela žena. Je tedy chytré, zákeřné a určené pro slabší jedince, kteří při obraně použijí cokoliv, co mají po ruce, zaútočí na oči, krk či genitálie. Důchodce nemůže hrát na rychlost či sílu. Při obraně není místo pro fair play.

Kde vznikl nápad na kurz?
Neziskovka Elpida, v jejíž nové pobočce v Madridské ulici kurzy každé úterý probíhají, pracuje se seniory víc než deset let. Proto má tuto cílovou skupinu zmáknutou. Náš kurz je navíc na rozdíl od jednorázových kurzů sebeobrany, které čas od času pořádají městské části, systematický a ­bude probíhat celý rok. Ze začátku bude zdarma.



Komentáře

Hlavní zprávy

Revoluce, pak kocovina

Momentka z inscenace ’68
vydáno 22. září 2018  12:50

Hravou scénickou esej J. A. Pitínského hraje brněnské HaDivadlo.  celý článek

Civilizační nemoci devastují i ledviny

Při selhání ledvin je zapotřebí dialýza nebo transplantace.
vydáno 22. září 2018  8:05

Trpíte-li vysokým krevním tlakem nebo se přejídáte sladkým a trpíte obezitou, pak vám nehrozí jen infarkt či mrtvice, ale i problémy s ledvinami.  celý článek

Sami si můžete zahrát na městské plánovače

Grafické studio Oficina pro výstavu navrhlo animované simulace a herní systém.
vydáno 21. září 2018  15:45

Hrací stoly, táhla a kostičky. Metropoli budoucnosti si mohou Pražané postavit na interaktivní výstavě.  celý článek

Senioři mohou na masáže i tai-či

Wellness centrum pro seniory
vydáno 21. září 2018  13:13

Praha je plná sportovních aktivit, které jsou pro starší obyvatele zdarma nebo se slevou.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám