Prásk! Prásk! Prásk! Ozývají se rány z tělocvičny manželů Mudrochových, už když po schodech stoupám do patra bývalé smíchovské továrny. Dřív se v areálu dělaly naftové motory, dnes se tu dělají kliky a sklapovačky.
Josef a Lucie Mudrochovi zde mají tělocvičnu a trénují kickbox a thajský box. Já jejich boxernu navštívil v pondělí večer. Ty rány, které byly slyšet, už před budovou, to byl trénink zápasníků. Můj cíl je zkusit si kondiční trénink pro začátečníky.
Znáte takové ty tréninky, kdy se na konci pro fyzičku posiluje? Tak při thaiboxerském tréninku se posiluje na začátku, v průběhu a hodně na konci. Naše lekce začínala skoky přes švihadlo, po minutě jsme přešli na boxování na prázdno. Zase minuta cvičení. Následovalo skákání panáků a na oddych jsme si dali sérii kliků, dřepů a sklapovaček. Do ruky jsme si poté vzali činky a intenzivní boxování do prázdna pokračovalo. Následovalo protažení. To už jsem ale byl úplně propocený.
Po zahřátí jsme utvořili dvojice a šlo se boxovat v rukavicích. Já do páru dostal Davida, údajně je dnes tady také poprvé. Střídáme se po dvou úderech. Direkt a hák. Mlátíme do nastavených dlaní soupeře. Nejde o to dát ránu, ale provést úder správně. Důležité je také držet u tváře ruku, která nedává úder. Ta totiž kryje hlavu před údery soupeře. Často na to zapomínám a ruku spouštím. Však mě také už bolí. Na oddych ale není čas. Jde se zase klikovat. Tentokrát přímo v rukavicích.
Kde si thaibox zkusíteBoxerna Mudroch team se nachází na Smíchově (Křížová 6). Lekce jsou otevřeny pro všechny zájemce bez omezení věku. Přijít mohou muži, ženy i děti. Oddíl přijímá nové členy po celý rok. Vpondělí a ve středu je trénink thaiboxu pro začátečníky od 19.15 hodin a v úterý a ve čtvrtek od 18.00. Na první trénink s sebou potřebujete pouze sportovní oblečení. Trénuje se bez bot na speciální podlaze. Více o boxerně i kontakt na trenéry najdete na webu Mudrochteam.cz. |
Pro další sérii si bereme do dvojice lapu, tedy šedesát centimetrů dlouhý kvádr podobný boxovacímu pytli. Držím ho u hrudi a David do něj mlátí. Na začátečníka má sakra velkou ránu. V duchu se už těším, až mu údery oplatím. Do lapy biju pěstmi, kopu do něj a rány ode mě schytává i kolenem. Je to zábava, ale dřina. Na závěr tréninku se ještě pořádně posiluje. Každá série má padesát opakování. Uf!
Při odchodu z boxerny si všímám plakátu. Jsou na něm Josef a Lucie a nápis: „Trénink je jako manželství. Nemůžeš podvádět a čekat, že to bude fungovat.“ Svatá pravda!
