Prasknutí předního zkříženého vazu v koleně je čím dál častějším zraněním u sportující mládeže. Lze mu přitom předcházet jednoduchým cvičením. Brněnští ortopedové proto založili nadaci Zachraň koleno, jejímž cílem je motivovat sportovce ve věku od deseti do 18 let i jejich trenéry k jednoduché rozcvičce, která může snížit riziko zranění o 50 až 60 procent. Novinářům to dnes na tiskové konferenci řekl ortoped a spoluzakladatel iniciativy Michael Lujc.
V Česku mezi mladými sportovci přibude ročně až 800 nových pacientů s tímto zraněním, uvedl Lujc. Data však vychází ze zahraničních studií, Česko je teprve sbírá. "Příčinou nárůstu tohoto zranění v posledních letech je několik faktorů. Tím hlavním je to, že se děti již v raném věku věnují intenzivně pouze jednomu sportu. Vytrácí se také všeobecný pohybový základ, který měly dřívější generace díky pohybu venku," popsal Lujc.
Mezi rizikové sporty patří fotbal, florbal, volejbal nebo házená. Ke zranění dochází při špatném doskoku a vtočení kolena dovnitř. Častěji postihuje dívky, neboť se dnes více věnují sportům, které byly dříve typické pouze pro chlapce. Zranění dokáže mladého sportovce vyřadit i na rok z tréninků.
Účinnou prevencí může být rozcvička zahrnující například cviky zlepšující techniku doskoku nebo balanční cvičení. Zakladatelé iniciativy Zachraň koleno chtějí, aby si sportovci cvičením vybudovali takzvanou neuromuskulární kontrolu, tedy správnou reakci na prudkou změnu směru nebo doskok. "Výzkum opakovaně prokázal, že specifický trénink, který se dá zařadit do běžné rozcvičky, může riziko úrazu snížit o 50 až 60 procent. Stačí čtyři minuty denně," řekl ortoped Filip Hudeček.
Cvičením chtějí ortopedové z Brna počet pacientů se zraněním kolena snížit. "Ideálně bychom v budoucnu chtěli ošetřovat jen 1000 kolen za 10 let," doplnil Hudeček.
Program původně vznikl v zahraničí, čeští ortopedové se jím nechali inspirovat. Iniciativa Zachraň koleno nabízí i workshopy a školení, která mají preventivní cvičení ukázat všem, kdo chtějí naučit děti bezpečnému pohybu při běžném tréninku.
