metro.cz

Počasí v Praze

-1 °C / 2 °C

Neděle, 26. ledna 2020. Svátek má Zora.
Redaktor ve fitku
Větší foto
Redaktor ve fitku | foto: Metro.cz

Na vlastní kůži. Vyzkoušel jsem si rychlocvičení

22. února 2019  8:47 Marek Hýř Metro.cz
Na první pohled se nezdá, že by se tato malá tělocvična v Holešovicích lišila od ostatních. Přece jen se tu ale maká jinak. „Chtěl bych vás pozvat na pětadvacetiminutový trénink celého těla a věřte, že o sobě za těch několik minut zjistíte po fyzické stránce to co v jiných fitkách za měsíc,“ napsal mi trenér Hassan Atalay. Výzvu jsem přijal.

Cvičení začalo malou instruktáží toho, co mě čeká. Žádné brutální cviky, jen klasické výpady a dřepy. Pěkně v tempu a s tříkilovými činkami v ruce. Výpady dopředu, dozadu, do strany a dřepy. Vše dvacetkrát a pod dohledem trenéra. O hecování a rady tak nebyla nouze. První série za mnou a krupičky potu už mi tečou po čele.

„Nebudeme si nalhávat, že padesát minut pod vedením trenéra dělá s organismem nějaké divy. Takže jsem těch padesát minut běžného tréninku zahrnul do pětadvaceti minut intenzivního cvičení, kdy organismus využije nejlépe chemické procesy, které se aktivují, když jsme fyzicky namáháni,“ vysvětluje mi v pauze mezi cviky Atalay. „Cvičení jsem také přizpůsobil časovému presu, kterému je většina z nás vystavena. Práce, děti, nákupy, úřady a tak dále. Můj trénink člověka nijak moc časově nezatíží,“ dodává.

Sérii výpadů a dřepů opakuji znovu. Tentokrát šestnáctkrát. Třetí série má opakování dvanáct. Jsem pořádně zpocený, trenér dohlíží na to, abych pravidelně pil. Individuální přístup je další věc, na které si Atalay zakládá. Na jeho lekce chodí maximálně čtyři lidé.

Do plavek

Fitness s netradičním intenzivním tréninkem najdete na adrese Bubenská 17 v Praze 7.

  • Součástí prvního vstupu je měření tělesných hodnot. Po několika trénincích se měření opakuje a klienti mohou vidět výsledky.
  • Více o tréninku najdete na fitnessbubenska17.cz. Na webu vás přivítá výkřik: Vyrábíme těla vhodná do plavek. 

Já jsem na cvičení sám, takže trénink je sestaven přímo mně na tělo. Procvičím si je celé. K dalším sériím se přemisťuji k TRX – tedy ke dvěma pevným popruhům zakončeným madly pro ruce (viz foto). Cvičím záda a ruce. Je to makačka, ale tím, že často cviky měním, se vše dá zvládnout. Důkazem je, že sem na tréninky chodí i nesportovci. „Slečna Andrea u nás za rok zhubla 32 kilo,“ chlubí se Atalay a dodává, že většinu jeho klientely tvoří právě ženy. Není však výjimkou, že zamakat sem chodí vysportovaní muži i lidé v důchodu. „Od klientů máme také zpětnou vazbu v podobě lékařských výsledků. Například u seniorů se výsledky zlepšily jak po stránce krevního tlaku, tak cholesterolu,“ říká Atalay, když se blíží závěr tréninku. Je věnován břišním svalům. Pět různých cviků jedu bez přestávky. Vím, že to je poslední, co mě dnes čeká, a tak makám na sto procent.

Komentáře

Hlavní zprávy

Mezi Prahou a Dobříší možná přestěhují zastávky do obcí

Ze zastávky Řitka, hlavní silnice je výjezd příliš krátký.
vydáno 25. ledna 2020  5:53

D4 je jedinou tuzemskou dálnicí, u níž už čtyři roky protizákonně stavějí autobusy. Jiné řešení zatím neexistuje.  celý článek

Na Černém Mostě si můžete zalézt v ledu

Aneta Loužecká
vydáno 24. ledna 2020  16:14

Máte rádi adrenalin? Pokud ano, tak lze již od zítřka doporučit 10 metrů vysokou ledovou stěnu, kterou postavili před Centrem Černý Most. Své ledolezecké...  celý článek

Dvojnásobný ministr Karel Havlíček může oprášit morseovku

Budova dnešního ministerstva dopravy se pro veřejnost otevře poprvé od sametové
vydáno 24. ledna 2020  12:58

Někteří ministři a ministryně ve své nové kanceláři nestačí vybalit z aktovky ani rodinnou fotku a už zase odcházejí. Jejich životnost se totiž v...  celý článek

Holí všude. U domu ztraceného chlapce, v nákupáku i v pasáži

Kolem holičství v pasáži mohou lidé chodit z obou stran.
vydáno 24. ledna 2020  5:51

Pánských holičství alias barber shopů vzniká v Praze pomalu více než kaváren. Sídlí i na zvláštních místech.  celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám