metro.cz

Počasí v Praze

-7 °C / 2 °C

Úterý 7. února 2023. Svátek má Veronika

Větší foto
Redaktor ve fitku | foto: Metro.cz

Na vlastní kůži. Vyzkoušel jsem si rychlocvičení

  8:47
Na první pohled se nezdá, že by se tato malá tělocvična v Holešovicích lišila od ostatních. Přece jen se tu ale maká jinak. „Chtěl bych vás pozvat na pětadvacetiminutový trénink celého těla a věřte, že o sobě za těch několik minut zjistíte po fyzické stránce to co v jiných fitkách za měsíc,“ napsal mi trenér Hassan Atalay. Výzvu jsem přijal.

Cvičení začalo malou instruktáží toho, co mě čeká. Žádné brutální cviky, jen klasické výpady a dřepy. Pěkně v tempu a s tříkilovými činkami v ruce. Výpady dopředu, dozadu, do strany a dřepy. Vše dvacetkrát a pod dohledem trenéra. O hecování a rady tak nebyla nouze. První série za mnou a krupičky potu už mi tečou po čele.

„Nebudeme si nalhávat, že padesát minut pod vedením trenéra dělá s organismem nějaké divy. Takže jsem těch padesát minut běžného tréninku zahrnul do pětadvaceti minut intenzivního cvičení, kdy organismus využije nejlépe chemické procesy, které se aktivují, když jsme fyzicky namáháni,“ vysvětluje mi v pauze mezi cviky Atalay. „Cvičení jsem také přizpůsobil časovému presu, kterému je většina z nás vystavena. Práce, děti, nákupy, úřady a tak dále. Můj trénink člověka nijak moc časově nezatíží,“ dodává.

Sérii výpadů a dřepů opakuji znovu. Tentokrát šestnáctkrát. Třetí série má opakování dvanáct. Jsem pořádně zpocený, trenér dohlíží na to, abych pravidelně pil. Individuální přístup je další věc, na které si Atalay zakládá. Na jeho lekce chodí maximálně čtyři lidé.

Do plavek

Fitness s netradičním intenzivním tréninkem najdete na adrese Bubenská 17 v Praze 7.

  • Součástí prvního vstupu je měření tělesných hodnot. Po několika trénincích se měření opakuje a klienti mohou vidět výsledky.
  • Více o tréninku najdete na fitnessbubenska17.cz. Na webu vás přivítá výkřik: Vyrábíme těla vhodná do plavek. 

Já jsem na cvičení sám, takže trénink je sestaven přímo mně na tělo. Procvičím si je celé. K dalším sériím se přemisťuji k TRX – tedy ke dvěma pevným popruhům zakončeným madly pro ruce (viz foto). Cvičím záda a ruce. Je to makačka, ale tím, že často cviky měním, se vše dá zvládnout. Důkazem je, že sem na tréninky chodí i nesportovci. „Slečna Andrea u nás za rok zhubla 32 kilo,“ chlubí se Atalay a dodává, že většinu jeho klientely tvoří právě ženy. Není však výjimkou, že zamakat sem chodí vysportovaní muži i lidé v důchodu. „Od klientů máme také zpětnou vazbu v podobě lékařských výsledků. Například u seniorů se výsledky zlepšily jak po stránce krevního tlaku, tak cholesterolu,“ říká Atalay, když se blíží závěr tréninku. Je věnován břišním svalům. Pět různých cviků jedu bez přestávky. Vím, že to je poslední, co mě dnes čeká, a tak makám na sto procent.

Komentáře

Hlavní zprávy

Trápení ve studiu. Tuzarova, či Tusarova? Radhošťskou nahrávali nejmíň patnáctkrát

vydáno 7. února 2023  15:52

Herec Jan Vondráček promlouvá v tramvajích již měsíc. Někteří cestující projev tohoto hlasového chameleona považují za vynikající, jiní na adresu oznámení...  celý článek

Nesdílej, nepřeposílej. Je tu Den bezpečnějšího internetu. Upozorňuje na pasti v kyberprostoru

vydáno 7. února 2023  14:03

Píše vám kamarád, abyste potvrdili, že není robot? Může jít o hackera, který chce vaše peníze.  celý článek

Kolegové na sebe mohou zjistit cokoli. U tiskáren se povalují i daňová přiznání nebo výplatní pásky

vydáno 7. února 2023  12:37

Nikdy nezjišťujte, koho vaši kolegové volili, kdy mají narozeniny a kolik berou. Je to neslušné. Přijít na to ale není zase až tak složité.  celý článek

Končí vám platnost řidičáku? Výměnu vyřešíte on-line. Žádost je zdarma, musíte mít „datovku“

vydáno 7. února 2023  5:22

Jste Pražan a k tomu řidič? Pak se raději pořádně podívejte do své dokladové peněženky. Více než 868 tisícům řidičů totiž letos skončí platnost jejich...  celý článek