metro.cz

Počasí v Praze

10 °C / 17 °C

Sobota, 24. října 2020. Svátek má Nina.
Cvičí každý.
Dalších 7 fotografií v galerii
Cvičí každý. | foto: Tomáš Nguyen

Skočte si brutálně zamakat nebo na výcvik mariňáků. V metropoli je možností hned několik

26. června 2015  11:11 Marek Hýř Metro.cz
Třicet vteřin kliky, deset vteřin pauza, půl minuty dřepy, deset vteřin na přesun. Za pár minut vystřídat zhruba dvacet cviků. Brutální kruháč vypadá na první pohled šíleně. „Přijít ale může jak začátečník, tak i profesionální sportovec,“ láká na trénink lektor Jan Svoboda.

Kruháč je určen pro všechny, kteří se sebou chtějí něco dělat. „Chodí k nám spíš mladší lidé, ale trénujeme i starší klienty. Na fakultu tělovýchovy a sportu, kde máme tréninky, chodí více chlapů. Ve Vršovicích je zase převaha žen,“ popisuje účastníky kurzů trenér. 

Kruháč z vás sice neudělá kulturistu, ale má jiné přednosti. „Tréninky rozvíjejí vytrvalost, nabereš tu fyzičku, zhubneš a svaly vyrýsuješ,“ láká do tělocvičny Svoboda. 

Cvičí každý.

Cvičí každý.

Občas je to makačka.

Občas je to makačka.

Brutální kruháč

Cvičí se v areálu FTVS ve Veleslavíně nebo v tělocvičně házenkářského areálu ve Vršovicích.

  • Tréninky probíhají od pondělí do čtvrtka. Ve Vršovicích od 19 hodin, ve Veleslavíně od 20.15.
  • Dospělí platí ve Vršovicích 100 korun a studenti 80 korun. Veleslavínské tréninky jsou pro dospělé za 120, pro studenty za 100 korun.
  • Více na brutalkruhac.cz

A v čem se liší brutální makání od dřiny v posilovně? „Na kruháči jsi v partě lidí, kteří mají stejný cíl a navzájem se motivují. Každý trénink končí potleskem, to ve fitku nezažiješ,“ popisuje lekce Svoboda, který cvičení absolutně propadnul. „Právě začínám s psaním bakalářské práce právě na téma kruhový trénink. K trénování jsem se dostal tak, že jsem nejdříve sám chodil na lekce a asi po roce se ze mě stal trenér na plný úvazek,“ dodává lektor.

Zamakat v Praze můžete však i na jiném tréninku. Při východu slunce i v chladných podvečerech dřou účastníci bootcamps. Ani zde se nedělají hranice mezi atletem a antisportovcem.
„Bootcamp je sice dřina, ale taková, kterou zvládne i pracovník úseku likvidace pojistných událostí nebo vedoucí pošty,“ s nadsázkou popisuje účastníky kurzu Jakub Makalouš, který bootcamps v Česku založil.

Cvičí každý.

Cvičí každý.

V bootcamps si zacvičíte i s netradičním náčiním.

V bootcamps si zacvičíte i s netradičním náčiním.

Bootcamps

Lekce probíhají v parku Vyšehrad a na Kavčích horách, ve Stromovce, v areálech Hamr Braník, Hamr Záběhlice a na řadě dalších míst po Praze.

  • Více informací na webu bootcamp.cz
  • Cena měsíčního kurzu je 2900 korun. Během něj můžete navštívit tři tréninky týdně. Pokud budete navštěvovat tréninky jen jednou týdně, stačí vám permanentka za 590 korun.

Trénink na schodech, v kopci, cviky s medicinbaly či švihadlem se konají ráno i večer. „Od posilovny se naše lekce liší čerstvým vzduchem a neformálním prostředím,“ připomíná Makalouš. Cvičí se třikrát týdně bez ohledu na počasí. „Trénujeme za každého počasí, ve vybraných lokalitách se může během zimy přejít dovnitř, ale snažíme se být venku. Cvičenci to mají raději,“ říká Makalouš.

Kurz je určen jak pro mladé, tak pro starší zájemce. „Chodí i lidé, kterým je víc než šedesát, cvičil s námi i čtrnáctiletý tenista. Většinou ale na kurz chodí lidé, kteří nedělají manuální práci a mají sedavá zaměstnání,“ dodává Makalouš.

Komentáře

Hlavní zprávy

Zóny v Malešicích jsou vyznačovány velmi nedbale. TSK slibuje, že se sem vrátí

Takhle byla označena modrá zóna v Malešicích v ulici Limuzská
vydáno 23. října 2020  19:54

Když se v hlavním městě objevují na vozovce zbrusu nové čáry pro parkování, nebývá z toho obvykle spousta čtenářů deníku Metro dvakrát nadšená.  celý článek

STRÁŽCE STREAMU: Chicagský tribunál je buldozerem žebříčků. Na Netflixu i ČSFD

Sacha Baron Cohen (vlevo) a Jeremy Strong Strážce streamu
vydáno 23. října 2020  15:27

Už jste stihli zkouknout Chicagský tribunál? Pokud ne, tak to určitě brzy napravte. Tohle soudní drama, které je od minulého pátku k vidění na internetové...  celý článek

Ostuda města? Ne, pouze zkratka

Cyklisté si tudy cestu zkracují. Napsali jste nám
vydáno 23. října 2020  10:59

Mapy.cz radí projet pole. Cedule na místě však vedou kolem.  celý článek

Stylově i v tričku velkém jako padák

Oversized péřovka, H&M
vydáno 23. října 2020  5:45

Oversize móda umí zamotat hlavu. Jak na ni vám poradí Metro.  celý článek

Vaše fotky z Prahy