metro.cz

Počasí v Praze

4 °C / 4 °C

Úterý 29. listopadu 2022. Svátek má Zina

Větší foto
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Negativní emoce

  13:13
Patří k životu, ale převažují-li nad pozitivními, pojďme s tím něco udělat, ať si můžete užívat života naplno. Představte si své emoce jako malé imaginární štěně: ošklivého voříška, kterého rozhodně nechcete adoptovat, který se ale nějak pořád snaží vecpat do vašeho života.

Zkusili jste už všechno, abyste se toho otravného stvoření zbavili. Ale je tady pořád, den po dni. Nepustíte ho do bytu, ale když se vrátíte domů, sedí zase před vašimi dveřmi. Každý den jste víc a víc frustrovaní a jste přesvědčeni, že váš život bude peklo, když se toho psa nezbavíte.

Nyní si představte, že se zhluboka nadechnete, pomalu vydechnete a dlouze se na štěně podíváte. Není zas tak ošklivé – spíše vás jen irituje. Něco se ve vás začne lámat, něco ve vás měkne. Sehnete se dolů a štěně pohladíte. A stane se něco zvláštního. Štěně se uklidní.

Přestane na vás dorážet – položí se na záda, najde si pelíšek někde kousek od vás, smotá se do klubíčka a usne. A tak to jde měsíce. Pes je vždycky blízko vás, nikdy vás nenechá zcela o samotě. Několikrát za den ho musíte pohladit a nakrmit. Pokud to neuděláte, vše se vrátí do starých kolejí.

Je vždy s vámi, ale dá se s ním žít. Je součástí vašeho života. Pomyslete na to, kolik času jste ztratili bojem s tímto psem, a stejně tolik času a energie jste ztratili, když jste se snažili zbavit se svých emocí.

Stejně jako štěně jsou emoce tady a zůstanou tu. Jsou součástí vašeho života. Pokuste se si negativní emoce uvědomit a pochopit je. Přijměte je a najděte cesty (ne aby záplatou na emoce byla čokoláda!), kdy emoce pracují pro vás, a ne proti vám.

Komentáře

Hlavní zprávy

Pražští strážníci mají vlastní tramvaj, majáky ale nemá. Modrý vůz slouží k náboru

vydáno 29. listopadu 2022  17:44

„Jupíííí, máme svoji tramvaj,“ radují se od začátku tohoto týdne pražští strážníci na svém Facebooku. Tramvaj s tematickým modrým polepem, siluetami...  celý článek

Tomu se říká frajeřina! „Šakal“ opravil starou tatrovku a dal ji Ukrajině

vydáno 29. listopadu 2022  15:09

Legendární nákladní „osmsetpatnáctka“ dostala jméno Ljuba. Pomáhá ve válce. Dal ji dohromady Čech, který ji sám odvezl.  celý článek

Žádné smutné stromky u popelnic. Vánoční jedle v květináči rychle mizí

vydáno 29. listopadu 2022  6:00,  aktualizováno  6:45

Už pošesté si lze od správců lesů pořídit vánoční stromek, který má budoucnost. Má to ale pár háčků.  celý článek

Šli jsme víc směrem k písničce, říká v rozhovoru pro deník Metro hudebník Lipo

vydáno 28. listopadu 2022  17:02

V pátek vyšlo čtvrté studiové album Jonáše Červinky. Umělec známý jako Lipo na desce Příběhy změnil několik věcí. Neobrací se už k hiphopové scéně,...  celý článek