metro.cz

Počasí v Praze

-4 °C / 2 °C

Sobota, 23. února 2019. Svátek má Svatopluk.
Iva Málková
Větší foto
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Negativní emoce

20. února 2018  13:13 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí STOB, Metro.cz
Patří k životu, ale převažují-li nad pozitivními, pojďme s tím něco udělat, ať si můžete užívat života naplno. Představte si své emoce jako malé imaginární štěně: ošklivého voříška, kterého rozhodně nechcete adoptovat, který se ale nějak pořád snaží vecpat do vašeho života.

Zkusili jste už všechno, abyste se toho otravného stvoření zbavili. Ale je tady pořád, den po dni. Nepustíte ho do bytu, ale když se vrátíte domů, sedí zase před vašimi dveřmi. Každý den jste víc a víc frustrovaní a jste přesvědčeni, že váš život bude peklo, když se toho psa nezbavíte.

Nyní si představte, že se zhluboka nadechnete, pomalu vydechnete a dlouze se na štěně podíváte. Není zas tak ošklivé – spíše vás jen irituje. Něco se ve vás začne lámat, něco ve vás měkne. Sehnete se dolů a štěně pohladíte. A stane se něco zvláštního. Štěně se uklidní.

Přestane na vás dorážet – položí se na záda, najde si pelíšek někde kousek od vás, smotá se do klubíčka a usne. A tak to jde měsíce. Pes je vždycky blízko vás, nikdy vás nenechá zcela o samotě. Několikrát za den ho musíte pohladit a nakrmit. Pokud to neuděláte, vše se vrátí do starých kolejí.

Je vždy s vámi, ale dá se s ním žít. Je součástí vašeho života. Pomyslete na to, kolik času jste ztratili bojem s tímto psem, a stejně tolik času a energie jste ztratili, když jste se snažili zbavit se svých emocí.

Stejně jako štěně jsou emoce tady a zůstanou tu. Jsou součástí vašeho života. Pokuste se si negativní emoce uvědomit a pochopit je. Přijměte je a najděte cesty (ne aby záplatou na emoce byla čokoláda!), kdy emoce pracují pro vás, a ne proti vám.

Komentáře

Hlavní zprávy

Schindler tu zachraňoval Židy, nyní zde vzniká muzeum

V areálu bývalé textilní továrny v Brněnci se bude v novém muzeu promítat také...
vydáno 23. února 2019  14:05

Zanedbaný areál, kde dříve stála továrna na textil, obnovuje potomek rodiny Löw-Beerů.  celý článek

Pod Hradištěm voní Itálie. Kousek od Litoměřic funguje první česká pršuterie

Vlastimil Chovaneček mladší (vlevo) a jeho bratr Tomáš.
vydáno 22. února 2019  17:39

„Naší inspirací je italská cesta. Cesta slunce, vína, dobrého jídla a rodiny,“ říká Vlastimil Chovaneček mladší a rozhlíží se po Českém středohoří. Tady,...  celý článek

Starosto, přijeďte! Jsou čtyři ráno a kokrhá mi tady kohout

Volání v tramvaji (ilustrační foto)
vydáno 22. února 2019  15:12

Aby k nim měli občané blíž, zveřejňuje většina starostek a starostů malých obcí i menších měst číslo svých mobilních telefonů. Pro případ urgentních...  celý článek

Na kostel je přilepen stánek. Podle památkářů je konstrukce v pořádku

Stánky zde byly už v minulosti.
vydáno 22. února 2019  10:54

„Na toto jsem narazila v Týnské ulici. Na jednu z nejpůsobivějších památek Prahy, kostel Matky Boží před Týnem, je nalepen prodejní stánek, který čeká na...  celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám