metro.cz

Počasí v Praze

4 °C / 4 °C

Úterý 29. listopadu 2022. Svátek má Zina
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Obejít rovník

  17:23
Rovník měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků.

Láska k pohybu je dědičná. Jsou takzvané děti DHO (děti z hadích ocásků) a děti DPŠ (děti pohybu se štítící). I přes nevhodné geny lze správným postupem navyšovat pohyb u každého. Prvním předpokladem je, aby se pohyb spojil s pokud možno co nejpozitivnějšími emocemi. V tom může pomoci vzájemné „hecování“ se k zvýšení pohybu pomocí různých počitadel a aplikací. 11. říjen je vyhlášen Světovým dnem obezity.

STOB se snaží podílet na řešení tohoto problému. A protože víme, že jedním z velkých nešvarů dneška je „nepohyb“ – čas strávený sezením, vyburcovali bychom rádi nejen čtenáře Metra, aby kus k řešení tohoto problému ušli sami. A to napočítanými kroky. Chůze jako pohybová aktivita je ideální – když začnete běhat, po roce vydrží běhat pouze 6 procent lidí, zatímco při chůzi je naděje, že 60 procent z vás vydrží.

A máme tu výzvu – pokusme se během měsíce obejít rovník. Ten měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků. Při doporučeném množství 10 000 kroků denně bychom to zvládli při počtu asi 200 lidí. Pokud ujdete kroků méně, nevadí, ale postupně je navyšujte. A třeba budete úspěšní jako Olga s Luckou, které si začaly počítat kroky před sedmi lety. Dnes jsou multimilionářkami a právě obešly rovník samy ve dvou. Přispějte svými nachozenými kroky ke společnému cíli – počet ušlých kroků můžete zapisovat na Stobklubu.

A pokud se vám nechce se hned teď při čtení Metra zvednout ze židle, zkuste si jako první krok správně sednout. Snažte se dát lopatky k sobě, ramena stažená dolů, hlavu nepředklánějte ani nezaklánějte a vytáhněte ji vzhůru. Nepovolujte bříško, naopak lehce stáhněte a zpevněte břišní svalstvo. Zvládli jste to? Prima.

Komentáře

Hlavní zprávy

Pražští strážníci mají vlastní tramvaj, majáky ale nemá. Modrý vůz slouží k náboru

vydáno 29. listopadu 2022  17:44

„Jupíííí, máme svoji tramvaj,“ radují se od začátku tohoto týdne pražští strážníci na svém Facebooku. Tramvaj s tematickým modrým polepem, siluetami...  celý článek

Tomu se říká frajeřina! „Šakal“ opravil starou tatrovku a dal ji Ukrajině

vydáno 29. listopadu 2022  15:09

Legendární nákladní „osmsetpatnáctka“ dostala jméno Ljuba. Pomáhá ve válce. Dal ji dohromady Čech, který ji sám odvezl.  celý článek

Žádné smutné stromky u popelnic. Vánoční jedle v květináči rychle mizí

vydáno 29. listopadu 2022  6:00,  aktualizováno  6:45

Už pošesté si lze od správců lesů pořídit vánoční stromek, který má budoucnost. Má to ale pár háčků.  celý článek

Šli jsme víc směrem k písničce, říká v rozhovoru pro deník Metro hudebník Lipo

vydáno 28. listopadu 2022  17:02

V pátek vyšlo čtvrté studiové album Jonáše Červinky. Umělec známý jako Lipo na desce Příběhy změnil několik věcí. Neobrací se už k hiphopové scéně,...  celý článek