metro.cz

Počasí v Praze

6 °C / 7 °C

Čtvrtek, 17. ledna 2019. Svátek má Drahoslav.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Obejít rovník

5. září 2017  17:23 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí Stob
Rovník měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků.

Láska k pohybu je dědičná. Jsou takzvané děti DHO (děti z hadích ocásků) a děti DPŠ (děti pohybu se štítící). I přes nevhodné geny lze správným postupem navyšovat pohyb u každého. Prvním předpokladem je, aby se pohyb spojil s pokud možno co nejpozitivnějšími emocemi. V tom může pomoci vzájemné „hecování“ se k zvýšení pohybu pomocí různých počitadel a aplikací. 11. říjen je vyhlášen Světovým dnem obezity.

STOB se snaží podílet na řešení tohoto problému. A protože víme, že jedním z velkých nešvarů dneška je „nepohyb“ – čas strávený sezením, vyburcovali bychom rádi nejen čtenáře Metra, aby kus k řešení tohoto problému ušli sami. A to napočítanými kroky. Chůze jako pohybová aktivita je ideální – když začnete běhat, po roce vydrží běhat pouze 6 procent lidí, zatímco při chůzi je naděje, že 60 procent z vás vydrží.

A máme tu výzvu – pokusme se během měsíce obejít rovník. Ten měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků. Při doporučeném množství 10 000 kroků denně bychom to zvládli při počtu asi 200 lidí. Pokud ujdete kroků méně, nevadí, ale postupně je navyšujte. A třeba budete úspěšní jako Olga s Luckou, které si začaly počítat kroky před sedmi lety. Dnes jsou multimilionářkami a právě obešly rovník samy ve dvou. Přispějte svými nachozenými kroky ke společnému cíli – počet ušlých kroků můžete zapisovat na Stobklubu.

A pokud se vám nechce se hned teď při čtení Metra zvednout ze židle, zkuste si jako první krok správně sednout. Snažte se dát lopatky k sobě, ramena stažená dolů, hlavu nepředklánějte ani nezaklánějte a vytáhněte ji vzhůru. Nepovolujte bříško, naopak lehce stáhněte a zpevněte břišní svalstvo. Zvládli jste to? Prima.

Komentáře

Hlavní zprávy

Mladí filozofují, staří rovnou třídí

Ilustrační snímek
vydáno 17. ledna 2019  13:25

Sáčky, plastové krabičky, papír. Na třídění odpadu jsme kabrňáci.  celý článek

Výluky potrápí Střešovice i centrum

Ilustrační snímek
vydáno 17. ledna 2019  9:59

Krátkodobých výluk se koná v hlavním městě více než stovka ročně. Většinou za ně mohou nejrůznější opravy, jejichž cena se podle mluvčí dopravního podniku...  celý článek

Spider-Man kráčí po Karlově mostě

Michelle Jonesová a Tom Holland (Spider-Man)
vydáno 17. ledna 2019  5:55

Upoutávky na nový film o pavoučím muži ukazují záběry pražských lokací.  celý článek

Opilce na našich sjezdovkách policie kontrolovat nemůže

Ilustrační snímek
vydáno 16. ledna 2019  14:45

Příležitostí dát si pivo nebo panáka je na sjezdovkách a v jejich blízkosti víc než dost.  celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám