metro.cz

Počasí v Praze

11 °C / 21 °C

Neděle 19. května 2024. Svátek má Ivo

Sloupek Martina Švihly: Laskavost

  13:13
Vědci prý dokázali, že nám je lépe, když pomáháme druhým a chováme se laskavě, než když jsme sobečtí. Dokonce prý dobrovolnická činnost zvyšuje spokojenost se životem a snižuje možnosti deprese. Je opravdu hezké, že už se podobné věci dají i vědecky dokázat. Já osobně si to vysvětluji jednoduchým selským rozumem.
Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje | foto: ArchivMetro.cz

I když jsou kolem mě denně stovky lidí, sám se sebou trávím nejvíce času – přesně 24 hodin denně. Před sebou samým neuteču ani na dovolenou, sám se sebou dokonce zůstanu, i kdybych změnil práci nebo bydliště.

Ať chci, nebo nechci, jediný člověk, se kterým musím neustále být, jsem já sám. A tak se ptám sám sebe – chci žít s člověkem, který je laskavý, velkodušný a usměvavý, nebo s někým, kdo si neustále stěžuje a myslí pouze sám na sebe?

Mně z toho vychází, že mi bude lépe, když budu příjemným člověkem. Vědecký důkaz o prospěšnosti laskavosti ani moje jednoduchá úvaha mi však lépe neudělají. To udělá až praktická laskavost v každodenním životě.

Začít je jednoduché – například stačí vědomě a s jemným úsměvem začít používat čtyři kouzelné fráze: dobrý den, prosím, děkuji a na shledanou. U pokladny v obchodě, na úřadě, v práci, doma i v každém e-mailu. Ta slova vypadají, jako bychom je říkali kvůli druhým, ona nás však mění.

Když je upřímně použijeme několikrát za den, postupně nám začnou dělat život příjemnějším. Hlubší změny vyžadují pár týdnů cviku, dobrý pocit však vyvolá i první použití „dobrý den, prosím, děkuji a na shledanou“. Zkusíte to? Děkuji a přeji hezký den.

www.martinsvihla.cz

Autoři: Metro.cz
Témata: Deprese, vědec

Hlavní zprávy

Opravdu věříme, že v každém z nás dřímá umělec, říká spoluzakladatel projektu ArtMoment

vydáno 19. května 2024  7:00

Během covidu parta tří studentů v Praze rozjela ArtMoment, projekt se zážitkovým malováním. Jejich kurzy už prošly tisíce lidí a vymýšlejí novinky – nyní...  celý článek

Dovolená je pro Čechy stěžejním bodem v kalendáři. Podle průzkumu balí až den před odjezdem

vydáno 18. května 2024  14:00

Ačkoli před odjezdem na dovolenou někteří prožívají mírnou nervozitu, u třetiny Čechů převládá radost a nadšení. Preferují kombinaci aktivní dovolené a...  celý článek

Je rozhodně lepší trávit čas v kolektivu než sedět doma a litovat se, říká parahokejista Krupička

vydáno 18. května 2024  7:00

Sport miluje. Česko reprezentoval na čtyřech paralympiádách. Při poslední výpravě se Zdeněk Krupička dokonce stal vlajkonošem.  celý článek

Paralelní světy, kočka a pocuchaný mozek. Bestseller Temná hmota nepřekvapuje

Strážce streamu
vydáno 17. května 2024  14:00

STRÁŽCE STREAMU Štve vás manželka? Děti pořád jen pyskují? Šéf je blbec? Nevadí. Stačí, když si promyslíte, jaké vaše životní rozhodnutí vás do tohohle neutěšeného...  celý článek