Hořčík je nezbytný pro vytváření a uchovávání energie v těle. Bez něj není energie, není pohyb, není život!
Výskyt
Dobrým dodavatelem hořčíku v potravě jsou celozrnné výrobky, pšeničné klíčky, ořechy, sójové boby, kakao, přírodní rýže, ryby, drůbeží a skopové maso, sýry. Nesmíme zapomínat ani na zeleninu a ovoce, z nichž nejbohatší na hořčík je listová zelenina, kukuřice, fíky, citrony, jablka. Průmyslovou výrobou a vypíráním těchto potravin dochází ke značným ztrátám.
Dostatek hořčíku snižuje riziko diabetu o 37 %!
Hořčík bývá nejčastěji přehlíženým minerálem, přitom je pro naše zdraví podstatný. Je potřebný pro více než 300 různých chemických reakcí v našem těle zajišťujících nám přísun energie, napomáhajících při relaxaci, podporujících zdravé srdce a potřebných pro trávení proteinů, sacharidů i tuků.
Sníží diabetes
Konzumací celozrné stravy, ryb, zeleniny, tmavé čokolády, ořechů a semen můžete snížit vaše riziko vzniku diabetu. Dnešní věda tak znovu objevuje skryté přínosy hořčíku, který patří mezi esenciální minerály utvářející až 99 procent sloučenin v lidském těle. Do produkce tělesné energie zasahuje hořčík tím, že aktivuje trávicí procesy.
Tento klíčový minerál nejenže udržuje správnou činnost orgánů, ale má i léčebnou hodnotu. Je možné jej využívat při léčení bolestí hlavy, chronických bolestí, astmatu nebo i při potížích se spánkem.
Hořčík je nejdůležitější minerál
Nedostatek hořčíku mívá spojitost s těžkou depresí, neboť tento minerál je potřebný i k produkci serotoninu. Nejnovější výzkum také dokládá, že pro zdravé kosti je hořčík nejdůležitější minerál. Odborníci na výživu už teď častěji doporučují zvýšený příjem hořčíku místo vápníku, pokud je potřeba dosáhnout zesílení kostí, jejich objemu nebo vývoje.