Jak se postarat o to, aby byla imunita vašich dětí pevnější?
Co ohrožuje dětskou imunitu?
Imunitní systém dětí se buduje již po porodu, kdy se děti setkávají s prvními alergeny. V průběhu růstu se jejich obranyschopnost posiluje a upevňuje. První výzva, kdy se musí jejich organismus bránit, přichází s nástupem do dětského kolektivu. Právě zde se dítě setkává s dosud neznámými mikroorganismy, kterým musí čelit. Potkává se s běžnými respiračními nemocemi a má za úkol se s nimi vyrovnat.
Jak předejít nemocem?
V jídelníčku dětí by se měl objevovat dostatek zeleniny a ovoce. Právě vyvážená strava je základní stavební kámen pro silnou imunitu. Když budete dítěti dopřávat dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnného pečiva a tyto základní potraviny doplníte o kvalitní rostlinné oleje, dokážete v těle vytvořit ideální podmínky pro pevný imunitní systém. Přes chladné období jídelníček doplňte i vhodnými vitamíny na imunitu pro děti. Tak bude zajištěno, že do svého těla dostávají vše potřebné.
Jaké vitamíny jsou pro děti nezbytné?
Pravidelně dodávat dětem do jejich stravy vitamínové doplňky je běžné, a také velmi prospěšné. Vždy by to měl být dospělý, kdo dbá na správné dávkování, protože vitamíny rozhodně nejsou bonbóny. Kojenci nejvíce potřebují vitamíny A, D a B. A jak je to s většími dětmi? Jaké vitamíny děti potřebují? Předškolní a školní děti potřebují pravidelně doplňovat zejména B-komplex, vitamín C a D. Navíc u adolescentů se k tomuto výčtu přidává ještě vitamín A.
Existují nějaké doplňky stravy určené přímo dětem?
Zejména v chladnějších měsících, kdy jsou děti v dětských kolektivech a jejich imunita je oslabená, je dobré jim dopřát multivitaminy ve formě želé bonbónů. Ty obsahují vyvážený komplex vitamínů a minerálů, který bude pozitivně ovlivňovat dosud nedokonalou dětskou imunitu. Pomocí barevných multivitaminů Vibovit jim dodáte sílu pro překonání období chřipek a nachlazení. Kromě spousty příchutí mají tyto vitamínové bonbóny i zábavné tvary.
Zdravé otužování
U malých dětí se imunitní systém nejlépe zoceluje postupným otužováním. Někteří rodiče stále tíhnou k tomu, aby i děti školního věku oblékali do více vrstev oblečení, než mají oni sami. Jiné je to samozřejmě u malých dětí předškolního věku, stále ale platí, že doma by se děti měly pohybovat v pohodlném a lehkém oblečení. Postupně je můžete otužovat i návštěvou bazénů nebo každodenními procházkami.
Pohybem ku zdraví, ale s rozumem
Pohyb je pro imunitu klíčový. Procvičuje náš svalový systém, ale také střeva, kde se imunita vytváří. Děti by měly mít dostatek přirozeného pohybu. Pobyt v přírodě nebo každodenní malé procházky téměř za každého počasí rozhodně napomáhají správnému vývoji dítěte. Naopak jednostranná zátěž v rámci úzce profilovaného sportovního kroužku může dítě zatížit. Se sportovními aktivitami byste měli začínat postupně, bez nátlaku na dítě.
Imunitu musíte opět nechat naběhnout
Možná se stane, že dítě nachladne, bude potřebovat klidový režim a čas na zotavenou. V tomto případě se vždy vyplácí, když dítěti dopřejete dostatek vitamínů, tekutin, tepla a klidu. I běžné nachlazení je rozhodně lepší pořádně doléčit, aby se opět po týdnu neozvalo s ještě větší silou. A aby imunita po době oslabení naběhla, potřebuje chvíli čas. Zaměřte se na správnou a vyváženou stravu, dodávejte malému organismu co nejvíce vitamínů a dobré nálady.