Avšak, podzim můžeme stále užít bez nepříjemných omezení způsobených bolestmi svalů a kloubů. Stačí k tomu jen několik drobných úprav v našem životním stylu.
Zvolte funkční oblečení
Moderní funkční oblečení, známé také jako termoprádlo, dokáže efektivně odvádět pot od pokožky a udržovat naše tělo teplé a suché. Výrazné ochlazení hrozí zejména ráno, kdy je vzdušná vlhkost vysoká. Když se pospícháte a začnete se potit, můžete strávit dlouhou dobu v nepříjemně vlhkém oblečení. Což není pro naše klouby ani imunitní systém příznivé. Když je nám zima, intuitivně se začínáme stahovat a krčit, což může vést k přetížení svalových skupin, které zase klouby tlačí do nezdravých poloh. To může způsobit opotřebení styčných ploch kloubů a přispět k degenerativním onemocněním. Proto je důležité investovat do kvalitního termoprádla, které udržuje pohodlnou teplotu a chrání naše klouby před ofouknutím, aniž by bylo třeba nosit více vrstev oblečení.
Vyzkoušejte otužování
Otužování nemusí zahrnovat okamžité ponoření do ledové vody. Můžete jednoduše začít doma ranní nebo večerní studenou sprchou. Případně začínejte s tím, že omýváte obličej a ruce v umyvadle studenou vodou, a postupně přejít ke sprchování. Mezi hlavní benefity otužování patří zvýšená obranyschopnost, prokrvená pokožky a svalů, posílení kardiovaskulárního systému a v neposlední řadě náhlé ochlazení působí blahodárně také na kloubní struktury.
Podpořit klouby můžete i jinak
Klouby, které jsou denně zatěžovány, potřebují dostatek kolagenu pro regeneraci. Tělo neustále obnovuje poškozené kloubní struktury, a pokud nemá k dispozici dostatek kolagenu z potravy, nemůže tuto obnovu provést. Kromě toho je vitamin C důležitý pro pevnost kolagenních vláken. Se zmenšujícím se slunečním svitem v podzimních a zimních měsících můžeme také ztrácet schopnost produkovat dostatek vitamínu D, který je klíčový pro zdraví kostí, kloubů a celkovou imunitu.
Bez komplexní výživy nemohou klouby dlouhodobě plně fungovat, proto je vhodné poohlédnout se mimo kvalitní stravy, také po doplňcích stravy pro dobrou funkci kostí a chrupavek. Jedním z nich je český výrobek Ostefit. Jedná se o rozpustnou kloubní výživu, která je balena v praktických sáčcích, které stačí jen rozmíchat ve vodě a vypít – jsou plně rozpustné. Ostefit také nově vyrábí hřejivý gel, který nejen účinkuje, ale také skvěle voní a hřeje.
Více informací získáte i na telefonním čísle 277 771 190.
