metro.cz

Počasí v Praze

10 °C / 9 °C

Pátek 23. února 2024. Svátek má Svatopluk
Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Martina Švihly: Tužka v puse vám vykouzlí pozitivní den

  16:40
Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu?

Říká se, že s úsměvem jde všechno líp. Ale není to jen takové povídání? Možná je úsměv ve skutečnosti ztráta energie. Luxus vyhrazený jen pro situace, ve kterých je nám dobře. Dárek pro lidi, které máme rádi. Je jasné, že když je nám dobře, usmíváme se. Ve smutku nám koutky úst povadnou, trpkost stáhne rty do tenké linky a v hněvu zuby zatneme nebo naopak vyceníme. Jednoduše: naše emoce mění výraz v našem obličeji.

Vědci však zjistili, že to funguje i obráceně. Tedy že výraz v obličeji dokáže měnit naše emoce. V jednom z experimentů nechali lidi držet mezi zuby tužku tak, aby se jí nedotýkali rty. Vyvolali tak falešný úsměv a zjistili, že se pak lidé i s tímhle umělým šklebem dívají na svět radostněji než bez něj.

Funguje to jednoduše tak, že když se usmíváme, svaly v našem obličeji dají mozku signál a ten vyloučí hormony štěstí. Takže když máme radost a usmějeme se, radost se zvětší. A i když šťastni nejsme, ale usmějeme se, nálada se nám zlepší. A s lepší náladou se nám více daří a lidé na nás reagují pozitivně. Takže máme důvod usmívat se... A kruh se uzavírá.

Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu? Podle mě je dobré o vědeckých závěrech zdravě pochybovat a ověřit si tyto výzkumy vlastní zkušeností. Můžete to udělat hned teď. Zvedněte oči, zlehka napřimte tělo a usmějte se. Že není důvod? Tak si nějaký vymyslete. Stačí, když si představíte sebe nebo svoje spolucestující v metru s tužkou v puse. Usmějte se ne pro druhé, ale pro svůj dobrý pocit. A všimněte si, jak se po chvíli začne měnit vaše nálada a vaše myšlení. Funguje to? Tak vám přeji krásný den.

Komentáře

Hlavní zprávy

Robotický psycholog není vysavač. Vaše data jsou v bezpečí, tvrdí podnikatel

vydáno 23. února 2024  5:00

Česká platforma VOS.health, kterou založil mladý podnikatel Jiří Diblík s kolegou Ondřejem Kopeckým, pečuje o mentální zdraví více než tří milionů lidí po...  celý článek

Svépomoc je fajn věc. Nejde ji ale chtít po všech, říká kutil a moderátor Libický

vydáno 22. února 2024  13:14

Už nějaký ten rok natáčí hobby pořady. Jeho Libovky Pepy Libického jsou určeny pro všechny, kterým se líbí ručně vyrábět, rekonstruovat, budovat, tvořit,...  celý článek

Více podnikatelek by pozitivně ovlivnilo tuzemskou ekonomiku, tvrdí odborníci

vydáno 22. února 2024  4:55

Být pánem svého času by nevadilo mnohým Čechům. O podnikání je v Česku stále větší zájem. Touha po nezávislosti nabírá na síle.  celý článek

Komerční sdělení

Rohálovská desítka láká na šampionát veteránů i favority z minulých let

vydáno 22. února 2024

Jako už tradičně se sjedou i letos 24. února do Prusinovic na Kroměřížsku vyznavači běhu, aby se postavili na start 31. ročníku silničního závodu...  celý článek