metro.cz

Počasí v Praze

1 °C / 4 °C

Pátek 7. února 2025. Svátek má Veronika

Sloupek Martina Švihly: Tužka v puse vám vykouzlí pozitivní den

  16:40
Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu?

Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje | foto: ArchivMetro.cz

Říká se, že s úsměvem jde všechno líp. Ale není to jen takové povídání? Možná je úsměv ve skutečnosti ztráta energie. Luxus vyhrazený jen pro situace, ve kterých je nám dobře. Dárek pro lidi, které máme rádi. Je jasné, že když je nám dobře, usmíváme se. Ve smutku nám koutky úst povadnou, trpkost stáhne rty do tenké linky a v hněvu zuby zatneme nebo naopak vyceníme. Jednoduše: naše emoce mění výraz v našem obličeji.

Vědci však zjistili, že to funguje i obráceně. Tedy že výraz v obličeji dokáže měnit naše emoce. V jednom z experimentů nechali lidi držet mezi zuby tužku tak, aby se jí nedotýkali rty. Vyvolali tak falešný úsměv a zjistili, že se pak lidé i s tímhle umělým šklebem dívají na svět radostněji než bez něj.

Funguje to jednoduše tak, že když se usmíváme, svaly v našem obličeji dají mozku signál a ten vyloučí hormony štěstí. Takže když máme radost a usmějeme se, radost se zvětší. A i když šťastni nejsme, ale usmějeme se, nálada se nám zlepší. A s lepší náladou se nám více daří a lidé na nás reagují pozitivně. Takže máme důvod usmívat se... A kruh se uzavírá.

Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu? Podle mě je dobré o vědeckých závěrech zdravě pochybovat a ověřit si tyto výzkumy vlastní zkušeností. Můžete to udělat hned teď. Zvedněte oči, zlehka napřimte tělo a usmějte se. Že není důvod? Tak si nějaký vymyslete. Stačí, když si představíte sebe nebo svoje spolucestující v metru s tužkou v puse. Usmějte se ne pro druhé, ale pro svůj dobrý pocit. A všimněte si, jak se po chvíli začne měnit vaše nálada a vaše myšlení. Funguje to? Tak vám přeji krásný den.

Autor:
Témata: Metro, tužka, luxus, sloupky

Hlavní zprávy

Linka M vyjela! O největších pražských tajemstvích vypráví spisovatel David Černý

PODCAST
vydáno 5. února 2025  18:30

Deník Metro spouští nový podcast. Linka M vás vezme do podzemí i do historických uliček Prahy. Jaká tajemství ukrývá hlavní město? Historik a novinář...  celý článek

Německý „vojín Ryan“ byl válečný zločinec. Místo líbánek pozval manželku na popravy Židů

vydáno 7. února 2025  5:20

Musel z bojiště pryč, protože zbyl jako poslední syn z rodiny. To není voják, jak ho známe z filmu Steven Spielberga Zachraňte vojína Ryana. Podobný...  celý článek

Na obzoru je další pandemie. Řím zničili barbaři, Česko i Evropu může zahubit obezita

vydáno 6. února 2025  6:48,  aktualizováno  18:48

Bez auta či elektrokoloběžky a elektrokola nedáme ani ránu. Vyspělá technika nám současně pomáhá i nás ničí. Přestali jsme se hýbat a z obezity se stal...  celý článek

Jóga ho změnila. Z vyhořelého ajťáka Lukáše se stal jogín, který založil značku zdravého obouvání

vydáno 5. února 2025  17:52

Změnil profesi a je spokojený. Tak by se jednou větou dost možná popsal Lukáš Klimpera, fyzioterapeut a zakladatel značky zdravé obuvi Ahinsa shoes. Cesta...  celý článek