metro.cz

Počasí v Praze

15 °C / 25 °C

Neděle 23. června 2024. Svátek má Zdeňka

Sloupek Aleše Vavřince: Sebevědomě?

  13:13
Jako každý nový rok, i tento přímo vybízí k nějaké zásadní pozitivní změně. A ruku na srdce – vždy je na čem pracovat. Vždy se dá určitý životní aspekt zkvalitnit a posílit. A jeden z těch nejdůležitějších je naše sebevědomí.
Aleš Vavřinec, kouč, průvodce vnitřní změnou, terapeut | foto: ArchivMetro.cz

Od úrovně sebevědomí se odvíjí vše – kvalita našich vztahů, i zda se cítíme svobodně a uvolněně. Schopnost vydělávat dost peněz, mít smysluplnou práci a vůbec žít spokojený a naplněný život. Bez zdravého sebevědomí se před světem i lidmi jen ustrašeně krčíme v koutě.

Co ale to bájné sebevědomí skutečně je? Sebevědomí je vědomí sebe sama. Hluboké sebepoznání a sebepřijetí – to, že sami sebe správně vnímáme a jsme si vědomi vlastních schopností, hodnoty a kvalit, ale také svých rezerv a nedostatků. Znamená to vědomí vlastní vnitřní síly, pevnosti a hlavně schopnost být autentický. Přirozený a pravdivý. Jste k sobě pravdiví i vy?

Sebevědomý člověk se chová dle svého pravdivého já. Jak na to? Ponořit se za všechny své naučené životní strategie, postoje, společenské programy, za všechny svoje masky. Tam někde hluboko pod vším tím naučeným a společenským nánosem dříme naše pravdivé já. Čím víc ho budeme vnímat a dávat mu hlas, tím silnější bude naše sebevědomí a tím spokojenější budeme. Mám pro vás osvědčenou metodu. Pozorně si všímejte, kde všude se v životě (případně v jedné životní oblasti) nechováte autenticky a pravdivě, tedy sebevědomě.

Tyto situace si pečlivě zapisujte a zároveň si ke každé situaci vytvářejte ideální scénář a napište si ho – kdybych byl/a sebevědomější, udělal/a bych to a to. Postupně si vybírejte situace, kde půjde změna udělat nejsnadněji a začněte. Buďte trpěliví a důslední. Nebuďte k sobě přehnaně tvrdí a kritičtí. Najděte si parťáka, který vám bude oporou a pomůže. Začněte a výsledky se dostaví.

Autoři: Metro.cz

Hlavní zprávy

Víte, kudy a jak jezdívaly železniční vagony ze Smíchova na Florenc? Neuvěříte

vydáno 23. června 2024  11:43

Praha je dobrodružství a romantika. Také nikdy nekončící zdroj zajímavostí. Stačí jen zvednout oči od displeje mobilního telefonu a nestačíte se divit....  celý článek

Ovčí střeva, dvoumetrový černoch a zrádný robot. Vetřelec slaví 45 let

vydáno 22. června 2024  5:08

„Vetřelec je bezchybný organismus. Jeho dokonalosti se může vyrovnat jenom jeho zrůdnost,“ cedí mezi zuby android Ash. Tváří v tvář Ripleyové obdivuje...  celý článek

Stopy po okupačních kulkách, které vydržely na fasádě a také vlajkodržáky na Letné

vydáno 16. června 2024  11:30

Praha je dobrodružství a romantika. Také nikdy nekončící zdroj zajímavostí. Stačí jen zvednout oči od displeje mobilního telefonu a nestačíte se divit....  celý článek

České pivovary kráčejí k udržitelnosti a zároveň se snaží šetřit životní prostředí

vydáno 15. června 2024  8:32

Radegast chce zadržet v krajině více vody, než sám spotřebuje. Tento projekt přijde na miliony korun. Plzeňský Prazdroj zase vyvinul úspornější chladič...  celý článek