metro.cz

Počasí v Praze

21 °C / 20 °C

Pondělí 9. září 2024. Svátek má Daniela

Sloupek Aleše Vavřince: Posloucháte svoje tělo?

  13:13
„Už mě nebaví, jak mě neposlouchá moje tělo, a chci od něj víc a víc od svého života,“ napsal na Facebook kamarád Michal, protože se cítil vyčerpaný a unavený životem. Jako lék si naordinoval plán ujít denně 13 kilometrů. Hned sice dodal, že už ho pálí nohy jako čert, ale zítra musí stanovené kilometry dát, ať se děje, co se děje.
Aleš Vavřinec, kouč, průvodce vnitřní změnou, terapeut | foto: ArchivMetro.cz

Geniálně tím vystihl něco, co někdy děláme všichni – přetěžujeme se, překračujeme své hranice, nevnímáme sami sebe a pak se jako blázni divíme, že si tělo dovolilo stávkovat, protože už nemůže dále snášet naše šílené tempo.

Máme dojem, že nás tělo přestalo poslouchat, ale ono je to naopak – to my jsme přestali poslouchat vlastní tělo. Jedeme na koni, který si potřebuje oddechnout, jenže my mu to nedovolíme a chceme po něm další a další výkony. Není divu, že dříve nebo později začne kolabovat.

V takových momentech bývá moudré začít naslouchat tomu, co se nám tělo snaží říct. A abychom dobře slyšeli, je nutné udělat přesný opak toho, co jsme dosud dělali. Místo zvýšení tempa zpomalit, nebo dokonce zastavit.

Když se nám to povede a my se dostatečně ztišíme, najednou začneme chápat, co se nám tělo snaží bolestí, únavou nebo ztrátou chuti a energie říct. Začneme rozumět, kde přesně děláme v životě chybu nebo kde plýtváme vlastní životní energií.

Když načas zpomalíme, dopřejeme sami sobě prostor a čas na sebereflexi a regeneraci. Budeme více uvolnění a méně ve stresu – tedy přesně ve stavu, ve kterém můžeme být dlouhodobě efektivní a výkonní. Pak dostaneme od života víc.

Autor:
Témata: Facebook, noha, lék, stres

Hlavní zprávy

Hlídač. Deník Metro odměňuje čtenáře za jejich zdařilé víkendové fotoúlovky

vydáno 9. září 2024  11:00

Ne nadarmo se o čtenářích deníku Metro říká, že jsou jedni z nejpodnikavějších. Od celé řady aktivit je neodradila ani víkendová vedra. Nejčastějším...  celý článek

Podkarpatská Rus je krásná, divoká, romantická. A vzpomíná na doby, kdy jí šéfovala Praha

vydáno 9. září 2024  5:06

Po první světové válce došlo k senzačnímu přepisování hranic. Pocítilo to i titěrné území mezi řekou Tisou a hřbety Karpat, které se rozhodnutím velmocí...  celý článek

Vyšehrad a Vltava. V pražské zoo se křtily kachyně parníkové. Deník Metro se tam vypravil lodí

vydáno 8. září 2024  16:57

Dvojice zvláštních šedivých vodních ptáků se do trojské zoo přistěhovala začátkem roku. Teprve teď ale opeřenci, jejichž pohyb připomíná kolesový parník,...  celý článek

Hrůzný V-2. Přízrak z nebes začal děsit civilisty před osmdesáti lety. Nešlo se mu ubránit

vydáno 8. září 2024  5:51

Léto 1944. Druhá světová válka vrcholí, Adolf Hitler posílá Londýňanům první děsivý „pozdrav“. Jde o raketu V-2, mistrovské dílo konstruktéra Wernhera von...  celý článek