„U nadměrně těžkých, učebnicemi nacpaných školních aktovek či batohů je ohrožen vývoj páteře, u celkově vyšší váhy dítěte, ať jde o samotnou nadváhu, nebo vysokou hmotnost pravidelně nošené těžké aktovky, je ohrožen i ortopedický vývoj kostí a kloubů dolních končetin a nožní klenby,“ popisuje fyzioterapeutka Iva Bílková z FYZIOkliniky.
Podle Veroniky Juzlové z firmy AGEL je základem pevný zádový systém. „Pro drobnější děti volte odlehčené batohy, například s nafukovacím zádovým systémem. Co se týče velikosti, batoh by nikdy neměl dítě omezovat v pohybu. Proto se podívejte, zda pevná část batohu neodstává od těla a nepřesahuje nad ramena,“ apeluje fyzioterapeutka Juzlová. Podle ní by ramenní popruhy měly být široké zhruba čtyři centimetry, polstrované, nastavitelné a nesmí se dítěti zařezávat do krku ani padat z ramen. Pro správný motorický vývoj dítěte by měla být aktovka sama o sobě co nejlehčí, optimálně 800 až 1200 gramů. Přesto je klíčové, aby byla pevná a s dostatečnou oporou zdravého držení páteře.
Na druhém stupni už děti obvykle touží po něčem stylovějším, než je aktovka nebo batoh. Mezi čerstvě náctiletými bývají populární crossbody brašny, tedy batohy přes jedno rameno s popruhem vedeným napříč přes hrudník, nebo u slečen objemné kabelky. V období takzvané akcelerace, což je pravidelně se opakující zrychlení růstu během krátkého období, může být jednostranná zátěž po většinu dne velmi riskantní. „Může dojít ke svalovým dysbalancím páteře a změnám tvaru obratlů pod vlivem nerovnoměrného tlaku. Školní brašna s pomůckami váží průměrně kolem pěti až osmi kilogramů a dítě ji často přenáší celý den, což je enormní zátěž na jedno rameno, které je tlačeno dolů. Dochází k vyosení páteře a dlouhodobě může vést až ke skolióze. To vše může přispívat i k horšímu soustředění, bolesti hlavy, pocitu únavy, horší schopnosti zaostřit,“ vysvětluje Bílková. Určitě je lepší vyhnout se batohům s jednou kapsou, ohebnými zády a tenkými popruhy, které nemohou dostatečně rozložit zátěž na ramenech a zádech dítěte. Podle fyzioterapeutky Bílkové je nejlepším řešením vybrat model s nastavitelnými popruhy.
