metro.cz

Počasí v Praze

12 °C / 17 °C

Sobota, 22. září 2018. Svátek má Darina.
Ondřej Šimáček v plamenné diskusi s kolegou
Větší foto
Ondřej Šimáček v plamenné diskusi s kolegou | foto: Metro.cz

Na vlastní kůži jsme zažili plavecký kurz pro dospěláky

12. září 2018  8:46 Petr Holeček Metro.cz
„Zvedni ten zadek, zvedni ten zadek,“ křičí na mě ze břehu drobná trenérka. Plavu znak. Tedy, myslím si to. Ležím na vodě na zádech, snažím se máchat ve vzduchu rukama tak, aby to alespoň trochu připomínalo tuhle ladnou plaveckou disciplínu.

„Pohyb nohou musí vycházet z kyčlí,“ pokračuje s úsměvem Kristýna. Snažím se myslet na nohy. A zapomínám na hlavu. Takže se mocně napiju vody z bazénu Olšanka.



„Nic si z toho nedělej, já poprvé vypil půlku vody tady,“ směje se kolega poté, co dorazíme ke břehu. Jsme součástí plaveckých kurzů pro dospělé, které pořádá jedna z nejstarších plaveckých škol v Praze Activity Club. Milá trenérka, která naše umění sledovala ze břehu, pak rozebírá, co jsme dělali špatně. A plaveme znovu, a pak zase. A teď kraula. Střídáme ruce, jednou plaveme jen na pravé, pak se zase smíme nadechovat jen na levé straně. Když už trochu pochopíte, jak se ve vodě správně pohybovat, je plavání docela zábava.

Zvláště s trenérkou, které věříte. To není, jako když vás cepoval v rybníku váš táta. Kristýna Hubená je totiž trenérka plavání I. třídy a nyní absolvuje doktorské studium kinantropologie, což je věda o pohybu člověka.

Na znak jsem zprvu ani nepomyslel, na kraula trochu. Hlavně jsem se chtěl naučit správně plavat klasiku, prsa.

„Máš návyky z dětství, kdy se to učilo špatně,“ říká mi Kristýna. Ruce se nesmí během tempa dostat za osu ramen, to se zbytečně nadřeš. A i pohyb nohou chce zlepšit, hlavu dej níž, žádná paní Radová,“ pokračuje. Kurzy pro dospělé mají smysl. Chcete si zaplavat, protože vás bolí záda, ale špatnými pohyby můžete ještě více pokazit.

Školu Activity Club založil sympaťák Ondřej Šimáček už během studií na peďáku. Trenéry získal mezi kamarády. Dnes vede s velkým týmem kurzy pro školy i pro dospělé v několika bazénech v Praze.

„Nejčastější chyby u dospělých jsou špatné dýchání do vody, nesprávná splývavá poloha, nedostatky v technice. Prsa, tradičně řečeno křivý střih dolních končetin, neúčelný záběr paží pod vodou. Kraul, špatné dýchání při souhře horních končetin, vysoká poloha hlavy při dýchání a řada dalších chyb. Na vině jsou chybně osvojené návyky při neodborné výuce nebo samostudium,“ vysvětluje s tím, že pro správné naučení techniky doporučuje chodit jeden rok jednou týdně.

A kdy s plaváním začít? „Ideální věk je mezi pátým a šestým rokem. Dříve není dítě psychomotoricky připraveno na zvládnutí plaveckých způsobů, které jsou pro ně koordinačně náročné. Ze všeho nejdůležitější je na počátku získat kladný vztah k vodě,“ usmívá se. 



Komentáře

Hlavní zprávy

Civilizační nemoci devastují i ledviny

Při selhání ledvin je zapotřebí dialýza nebo transplantace.
vydáno 22. září 2018  8:05

Trpíte-li vysokým krevním tlakem nebo se přejídáte sladkým a trpíte obezitou, pak vám nehrozí jen infarkt či mrtvice, ale i problémy s ledvinami.  celý článek

Sami si můžete zahrát na městské plánovače

Grafické studio Oficina pro výstavu navrhlo animované simulace a herní systém.
vydáno 21. září 2018  15:45

Hrací stoly, táhla a kostičky. Metropoli budoucnosti si mohou Pražané postavit na interaktivní výstavě.  celý článek

Senioři mohou na masáže i tai-či

Wellness centrum pro seniory
vydáno 21. září 2018  13:13

Praha je plná sportovních aktivit, které jsou pro starší obyvatele zdarma nebo se slevou.  celý článek

Pražany potrápí výluky i cvičení

Protipovodňové cvičení v Holešovicích (24.9.2016).
vydáno 21. září 2018  12:12

O víkendu nepojedou tramvaje z Palmovky. Nácvik na povodně uzavře ulice v Praze 1 a 8.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám