metro.cz

Počasí v Praze

0 °C / 4 °C

Středa, 13. prosince 2017. Svátek má Lucie.
Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje
Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Martina Švihly: Tužka v puse vám vykouzlí pozitivní den

4. dubna 2017  16:40 Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje
Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu?

Říká se, že s úsměvem jde všechno líp. Ale není to jen takové povídání? Možná je úsměv ve skutečnosti ztráta energie. Luxus vyhrazený jen pro situace, ve kterých je nám dobře. Dárek pro lidi, které máme rádi. Je jasné, že když je nám dobře, usmíváme se. Ve smutku nám koutky úst povadnou, trpkost stáhne rty do tenké linky a v hněvu zuby zatneme nebo naopak vyceníme. Jednoduše: naše emoce mění výraz v našem obličeji.



Vědci však zjistili, že to funguje i obráceně. Tedy že výraz v obličeji dokáže měnit naše emoce. V jednom z experimentů nechali lidi držet mezi zuby tužku tak, aby se jí nedotýkali rty. Vyvolali tak falešný úsměv a zjistili, že se pak lidé i s tímhle umělým šklebem dívají na svět radostněji než bez něj.

Funguje to jednoduše tak, že když se usmíváme, svaly v našem obličeji dají mozku signál a ten vyloučí hormony štěstí. Takže když máme radost a usmějeme se, radost se zvětší. A i když šťastni nejsme, ale usmějeme se, nálada se nám zlepší. A s lepší náladou se nám více daří a lidé na nás reagují pozitivně. Takže máme důvod usmívat se... A kruh se uzavírá.

Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu? Podle mě je dobré o vědeckých závěrech zdravě pochybovat a ověřit si tyto výzkumy vlastní zkušeností. Můžete to udělat hned teď. Zvedněte oči, zlehka napřimte tělo a usmějte se. Že není důvod? Tak si nějaký vymyslete. Stačí, když si představíte sebe nebo svoje spolucestující v metru s tužkou v puse. Usmějte se ne pro druhé, ale pro svůj dobrý pocit. A všimněte si, jak se po chvíli začne měnit vaše nálada a vaše myšlení. Funguje to? Tak vám přeji krásný den.



Komentáře

Hlavní zprávy

Na Hrad dorazí vláda v autobusu

Richard Brabec o hospodaření s vodními zdroji
vydáno 13. prosince 2017  7:45

Miloš Zeman dnes jmenuje novou vládu Andreje Babiše. Tradice společné jízdy za prezidentem se dodrží.  celý článek

Odkrývání dinosauřích koster se děti naučí v muzeu

Děti v Triloparku nad modelem prehistorické kostry
vydáno 13. prosince 2017  5:55

V Triloparku v Nuslích zažijete návrat do pravěku.  celý článek

Výstava i procházky v Brně. Advent na řadu způsobů

Vyrazte na nevšední výstavu do Letohrádku Mitrovských.
vydáno 12. prosince 2017  16:55

Vánoční atmosféru v centru Brna a pohled na nasvícené ulice si můžete vychutnat i z věže Staré radnice.  celý článek

Nepodceňujte sport na horách, před lyžováním se protáhněte

Dejte pozor na svoje svaly i na horách.
vydáno 12. prosince 2017  14:55

Zimní sezona začíná a s ní i oblíbené sporty. Těšíte se na běžky, lyže či brusle? Pozor, abyste to s námahou nepřehnali.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám