metro.cz

Počasí v Praze

11 °C / 13 °C

Čtvrtek, 19. října 2017. Svátek má Michaela.
Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje
Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Martina Švihly: Tužka v puse vám vykouzlí pozitivní den

4. dubna 2017  16:40 Martin Švihla, učitel aikida a lektor osobního rozvoje
Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu?

Říká se, že s úsměvem jde všechno líp. Ale není to jen takové povídání? Možná je úsměv ve skutečnosti ztráta energie. Luxus vyhrazený jen pro situace, ve kterých je nám dobře. Dárek pro lidi, které máme rádi. Je jasné, že když je nám dobře, usmíváme se. Ve smutku nám koutky úst povadnou, trpkost stáhne rty do tenké linky a v hněvu zuby zatneme nebo naopak vyceníme. Jednoduše: naše emoce mění výraz v našem obličeji.



Vědci však zjistili, že to funguje i obráceně. Tedy že výraz v obličeji dokáže měnit naše emoce. V jednom z experimentů nechali lidi držet mezi zuby tužku tak, aby se jí nedotýkali rty. Vyvolali tak falešný úsměv a zjistili, že se pak lidé i s tímhle umělým šklebem dívají na svět radostněji než bez něj.

Funguje to jednoduše tak, že když se usmíváme, svaly v našem obličeji dají mozku signál a ten vyloučí hormony štěstí. Takže když máme radost a usmějeme se, radost se zvětší. A i když šťastni nejsme, ale usmějeme se, nálada se nám zlepší. A s lepší náladou se nám více daří a lidé na nás reagují pozitivně. Takže máme důvod usmívat se... A kruh se uzavírá.

Zní to téměř neuvěřitelně: úsměv bez důvodu by nám měl zlepšit náladu? Podle mě je dobré o vědeckých závěrech zdravě pochybovat a ověřit si tyto výzkumy vlastní zkušeností. Můžete to udělat hned teď. Zvedněte oči, zlehka napřimte tělo a usmějte se. Že není důvod? Tak si nějaký vymyslete. Stačí, když si představíte sebe nebo svoje spolucestující v metru s tužkou v puse. Usmějte se ne pro druhé, ale pro svůj dobrý pocit. A všimněte si, jak se po chvíli začne měnit vaše nálada a vaše myšlení. Funguje to? Tak vám přeji krásný den.



Komentáře

Hlavní zprávy

Sloupek Julie Červené: Proč?

Julie Červená
vydáno 19. října 2017  17:21

Teď se budu konečně jednou ptát taky já...  celý článek

Komunitní zahrady se v metropoli líbí. Pomáhají i léčit

Areál po přeměně. Pokud radnice smlouvu neprodlouží, mohla by zahrady nahradit...
vydáno 19. října 2017  15:51

Hra na biofarmáře baví obyvatele hlavního města stále víc. Komunitních zahrad proto postupně přibývá.  celý článek

Na lyže láká Rakousko a Itálie, prodává se i léto

Zermatt-Matterhorn: Skitest 2016
vydáno 19. října 2017  11:46

Nákup dovolené včas může přinést příjemné úspory. Nyní stačí zaplatit zálohu.   celý článek

Od pondělí zlevní jízda načerno v Praze

Pražský revizor (ilustrační foto)
vydáno 19. října 2017  10:42

Chyceným hříšníkům bude po zakoupení ročního kuponu odpuštěna polovina pokuty.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám