metro.cz

Počasí v Praze

4 °C / 12 °C

Čtvrtek, 6. května 2021. Svátek má Radoslav.
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Aktivně, nebo pasivně?

  18:08
Co se vyhecovat, sednout na rotoped a šlapat do první reklamy nebo gólu?

Vám, kteří jste prožili prodloužené víkendy aktivně, gratulujeme. Těm, kteří provozují sport spíše pasivně a strávili hodiny fanděním českým tenistkám, prožívali atmosféru pražského maratonu či se pasivně účastní gaučového hokejového maratonu, nabízíme pár rad.

V celoročním projektu Stobklubu Prožij rok zdravě, který vás každý měsíc podněcuje zábavným způsobem k malým změnám, je květen věnován lásce k pohybu. Získáte zde mnoho inspirací. Pro nastartování pohybu dáme tipy pro vášnivé televizní hokejové fanoušky.

Předpokládejme, že zhlédnete denně jedno hokejové utkání, to je dneškem počínaje 11 zápasů, tedy asi 30 hodin. Z toho až 10 hodin je promarněných přestávkami a reklamami. Promyslete tedy dopředu, jak sledování televize obohatíte o nové prvky, které prospějí rodině. Co třeba o každé třetině vstát a udělat něčím manželce radost, pokud nesleduje hokej s vámi, či si „zablbnout“ s dětmi? Zejména malé lze využít místo cvičebního nářadí. Uděláte radost jim i svému pohybovému aparátu. Co se vyhecovat a sednout na rotoped a šlapat do první reklamy nebo do prvního gólu? Každý podle své kondice. Pokud

gól dlouho nepadá, můžete jet bez zátěže. Pokud není rotoped součástí vaší rodiny, kupte si fitball a už jen to, že se na něm budete chvíli u televize pohupovat, prospěje vašim zádům. Můžete se protáhnout i vleže na gauči. Buďte tvořiví a místo deseti prolelkovaných hodin v rámci sledování hokeje „bez hokeje“ vymyslete něco aktivnějšího. Zápasy pak po malé aktivitě vychutnáte intenzivněji. Za vyzkoušení nic nedáte.

Komentáře

Hlavní zprávy

Vaše snímky pověsí na plot ve Kbelích

vydáno 6. května 2021  18:09

Milujete přírodu a fotoaparát či mobil nedáte z ruky? Tak to jste se nejspíš zúčastnili nedávného projektu City Nature Challenge 2021, v jehož rámci...  celý článek

Mnozí senioři umí překvapit. Zvládnou internet i appky

vydáno 6. května 2021  14:48

Senioři jsou pro teenagery lidé, kteří mají jen mobily s velkými tlačítky a obřím jednobarevným displejem. Nejspíš ale ani netuší, že někteří dnešní...  celý článek

České zoologické zahrady podpoří Dan Bárta a další umělci

vydáno 6. května 2021  14:26

V neděli od 17 hodin se uskuteční on-line benefiční koncert pod názvem Hrajeme pro 20 ZOO. Proběhne na podporu 20 zoologických zahrad sdružených v...  celý článek

Méně svateb, ale taky míň rozvodů. Déle než rok trvající epidemie prověřuje odolnost lidí i vztahů

vydáno 6. května 2021  6:00

Co v kom je, nepoznáš na klidném moři. Během epidemie se výrazně snížil počet rozvodů, to Češi zažili naposledy v roce 1970. Stejně tak se loni narodilo...  celý článek

Vaše fotky z Prahy