metro.cz

Počasí v Praze

6 °C / 26 °C

Neděle, 9. května 2021. Svátek má Ctibor.
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Prohlášení

  13:13
Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly.

Přestože máme ještě sedm týdnů do Vánoc, jejich symboly už jsou tu. Prostředí nás nabádá ke konzumaci ohromného množství jídla plného tuku a cukru, abychom pak zase nechali od ledna prostor obchodníkům s hubnutím se slogany s námi lehce, snadno a natrvalo. Přepište si, prosím, následující prohlášení a mějte ho stále na očích, třeba v ledničce. Když se vám vryje pod kůži, vezmete si z vánočního prostředí jen to pozitivní.

1. Přestanu být součástí světa posedlého váhou, tvarem těla a potravinami rozdělenými na superpotraviny a jedy.

2. Uvědomuji si, že je nedůstojné být ve vleku jiných v tak intimní věci, čím krmím své tělo.

3. Nepodléhám při tvorbě jídelníčku nesmyslným dietám typu syrové stravy, paleodiety, bezlepkové diety, které mi zužují výběr potravin. Navíc mi vnucují potraviny, které nemám rád, a nedovolí ty, co rád mám. Reaguji na potřeby svého těla, a ne na potřeby fanatiků či obchodníků s hubnutím.

4. Jídlo nepoužívám jako záplatu na emoce. Pokusím se emoci pojmenovat, zamyslet se nad jejím poselstvím, přijmout ji a řešit ji jinak než jídlem. Zabývám se nejen tím, co jím, ale jak jím a proč jím.

5. Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly. Vědomé jedení mně pomůže si nejen uvědomit, kdy už mám dost, ale také rozeznat kvalitní jídlo od nekvalitního.

6. Snažím se své tělo hýčkat a dopřávat mu přiměřeně kvalitní jídlo, příjemný pohyb, dostatek odpočinku a spánku.

7. Přijímám své tělo takové, jaké je, a jsem vděčná/ý svému tělu za to, co pro mě každý den dělá, že mně umožňuje vidět hezké věci, poslouchat příjemná slova a zvuky, cítit příjemnou vůni, vychutnávat dobrá jídla a dotýkat se milých věcí a lidí.

Komentáře

Hlavní zprávy

Dobrý večer, zrychlete krok, zavíráme!

PRAHA? AHA!
vydáno 9. května 2021  11:03

Zvedněte pohled od displeje mobilního telefonu a zkuste vnímat, kudy chodíte, kolem čeho chodíte a po čem chodíte. Možná vás překvapí, co vám celé roky...  celý článek

Oceňovat matky je důležité nejen druhou neděli v květnu

vydáno 9. května 2021  7:57

Druhou květnovou neděli se ve většině zemí Evropy včetně České republiky každoročně oslavují matky. Výjimkou jsou například Španělsko či Maďarsko, ve...  celý článek

Osvobození v květnu 1945 přineslo i výbuchy násilí

vydáno 8. května 2021  5:30

Šeříky kvetly zkraje května 1945 obzvlášť opojně. Německá šestiletá okupace českých zemí se uzavírala. Ale co všechno pro osvobozený národ začínalo? Na...  celý článek

Chytrá řešení i přírodní materiál. To jsou netradiční domy v Česku

vydáno 7. května 2021  14:46

Paneláky a řadovky bývají ohrané. Nadšenci vymýšlejí jiný styl bydlení.  celý článek

Vaše fotky z Prahy