metro.cz

Počasí v Praze

4 °C / 4 °C

Úterý 29. listopadu 2022. Svátek má Zina
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Prohlášení

  13:13
Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly.

Přestože máme ještě sedm týdnů do Vánoc, jejich symboly už jsou tu. Prostředí nás nabádá ke konzumaci ohromného množství jídla plného tuku a cukru, abychom pak zase nechali od ledna prostor obchodníkům s hubnutím se slogany s námi lehce, snadno a natrvalo. Přepište si, prosím, následující prohlášení a mějte ho stále na očích, třeba v ledničce. Když se vám vryje pod kůži, vezmete si z vánočního prostředí jen to pozitivní.

1. Přestanu být součástí světa posedlého váhou, tvarem těla a potravinami rozdělenými na superpotraviny a jedy.

2. Uvědomuji si, že je nedůstojné být ve vleku jiných v tak intimní věci, čím krmím své tělo.

3. Nepodléhám při tvorbě jídelníčku nesmyslným dietám typu syrové stravy, paleodiety, bezlepkové diety, které mi zužují výběr potravin. Navíc mi vnucují potraviny, které nemám rád, a nedovolí ty, co rád mám. Reaguji na potřeby svého těla, a ne na potřeby fanatiků či obchodníků s hubnutím.

4. Jídlo nepoužívám jako záplatu na emoce. Pokusím se emoci pojmenovat, zamyslet se nad jejím poselstvím, přijmout ji a řešit ji jinak než jídlem. Zabývám se nejen tím, co jím, ale jak jím a proč jím.

5. Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly. Vědomé jedení mně pomůže si nejen uvědomit, kdy už mám dost, ale také rozeznat kvalitní jídlo od nekvalitního.

6. Snažím se své tělo hýčkat a dopřávat mu přiměřeně kvalitní jídlo, příjemný pohyb, dostatek odpočinku a spánku.

7. Přijímám své tělo takové, jaké je, a jsem vděčná/ý svému tělu za to, co pro mě každý den dělá, že mně umožňuje vidět hezké věci, poslouchat příjemná slova a zvuky, cítit příjemnou vůni, vychutnávat dobrá jídla a dotýkat se milých věcí a lidí.

Komentáře

Hlavní zprávy

Pražští strážníci mají vlastní tramvaj, majáky ale nemá. Modrý vůz slouží k náboru

vydáno 29. listopadu 2022  17:44

„Jupíííí, máme svoji tramvaj,“ radují se od začátku tohoto týdne pražští strážníci na svém Facebooku. Tramvaj s tematickým modrým polepem, siluetami...  celý článek

Tomu se říká frajeřina! „Šakal“ opravil starou tatrovku a dal ji Ukrajině

vydáno 29. listopadu 2022  15:09

Legendární nákladní „osmsetpatnáctka“ dostala jméno Ljuba. Pomáhá ve válce. Dal ji dohromady Čech, který ji sám odvezl.  celý článek

Žádné smutné stromky u popelnic. Vánoční jedle v květináči rychle mizí

vydáno 29. listopadu 2022  6:00,  aktualizováno  6:45

Už pošesté si lze od správců lesů pořídit vánoční stromek, který má budoucnost. Má to ale pár háčků.  celý článek

Šli jsme víc směrem k písničce, říká v rozhovoru pro deník Metro hudebník Lipo

vydáno 28. listopadu 2022  17:02

V pátek vyšlo čtvrté studiové album Jonáše Červinky. Umělec známý jako Lipo na desce Příběhy změnil několik věcí. Neobrací se už k hiphopové scéně,...  celý článek