metro.cz

Počasí v Praze

-5 °C / 1 °C

Pondělí, 21. ledna 2019. Svátek má Běla.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Prohlášení

31. října 2017  13:13 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí Stob
Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly.

Přestože máme ještě sedm týdnů do Vánoc, jejich symboly už jsou tu. Prostředí nás nabádá ke konzumaci ohromného množství jídla plného tuku a cukru, abychom pak zase nechali od ledna prostor obchodníkům s hubnutím se slogany s námi lehce, snadno a natrvalo. Přepište si, prosím, následující prohlášení a mějte ho stále na očích, třeba v ledničce. Když se vám vryje pod kůži, vezmete si z vánočního prostředí jen to pozitivní.

1. Přestanu být součástí světa posedlého váhou, tvarem těla a potravinami rozdělenými na superpotraviny a jedy.

2. Uvědomuji si, že je nedůstojné být ve vleku jiných v tak intimní věci, čím krmím své tělo.

3. Nepodléhám při tvorbě jídelníčku nesmyslným dietám typu syrové stravy, paleodiety, bezlepkové diety, které mi zužují výběr potravin. Navíc mi vnucují potraviny, které nemám rád, a nedovolí ty, co rád mám. Reaguji na potřeby svého těla, a ne na potřeby fanatiků či obchodníků s hubnutím.

4. Jídlo nepoužívám jako záplatu na emoce. Pokusím se emoci pojmenovat, zamyslet se nad jejím poselstvím, přijmout ji a řešit ji jinak než jídlem. Zabývám se nejen tím, co jím, ale jak jím a proč jím.

5. Když jím, tak jím – vědomě si jídlo vychutnávám všemi smysly. Vědomé jedení mně pomůže si nejen uvědomit, kdy už mám dost, ale také rozeznat kvalitní jídlo od nekvalitního.

6. Snažím se své tělo hýčkat a dopřávat mu přiměřeně kvalitní jídlo, příjemný pohyb, dostatek odpočinku a spánku.

7. Přijímám své tělo takové, jaké je, a jsem vděčná/ý svému tělu za to, co pro mě každý den dělá, že mně umožňuje vidět hezké věci, poslouchat příjemná slova a zvuky, cítit příjemnou vůni, vychutnávat dobrá jídla a dotýkat se milých věcí a lidí.

Komentáře

Hlavní zprávy

Sloupek Mardoši: Zvonky dveří

Mardoša, člen skupiny Tata Bojs
vydáno 21. ledna 2019  10:15

V našich představách nám spílali z oken, házeli věci, smáli se, zuřili, píše Mardoša pro deník Metro ve svém sloupku.  celý článek

Dalo se úniku plynu z rolby předejít?

Hasiči a záchranáři zasahovali na zimním stadionu v pražských Holešovicích, kde...
vydáno 21. ledna 2019  5:56

Únik oxidu uhelnatého z rolby holešovického stadionu se stále vyšetřuje. Led tu už žehlí náhradnice na elektřinu.  celý článek

Dřív měli singles na 2+kk, teď uškudlí sotva na garsonku

Bydlení (ilustrační foto)
vydáno 20. ledna 2019  12:20

Většina Čechů chce bydlet ve vlastním. Problémem je, že jenom někdo na to má.  celý článek

Lítačku můžete také vyhrát

Finální podoba nové čipové karty pro městskou hromadnou dopravu (23.2.2016)
vydáno 20. ledna 2019  5:54

Chcete mít roční kupon na MHD úplně zadarmo? Až do konce ledna jej můžete zkusit vyhrát. Organizátor dopravy Ropid totiž ve spolupráci se společností Visa...  celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám