metro.cz

Počasí v Praze

6 °C / 14 °C

Pátek, 24. listopadu 2017. Svátek má Emílie.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Obejít rovník

5. září 2017  17:23 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí Stob
Rovník měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků.

Láska k pohybu je dědičná. Jsou takzvané děti DHO (děti z hadích ocásků) a děti DPŠ (děti pohybu se štítící). I přes nevhodné geny lze správným postupem navyšovat pohyb u každého. Prvním předpokladem je, aby se pohyb spojil s pokud možno co nejpozitivnějšími emocemi. V tom může pomoci vzájemné „hecování“ se k zvýšení pohybu pomocí různých počitadel a aplikací. 11. říjen je vyhlášen Světovým dnem obezity.



STOB se snaží podílet na řešení tohoto problému. A protože víme, že jedním z velkých nešvarů dneška je „nepohyb“ – čas strávený sezením, vyburcovali bychom rádi nejen čtenáře Metra, aby kus k řešení tohoto problému ušli sami. A to napočítanými kroky. Chůze jako pohybová aktivita je ideální – když začnete běhat, po roce vydrží běhat pouze 6 procent lidí, zatímco při chůzi je naděje, že 60 procent z vás vydrží.

A máme tu výzvu – pokusme se během měsíce obejít rovník. Ten měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků. Při doporučeném množství 10 000 kroků denně bychom to zvládli při počtu asi 200 lidí. Pokud ujdete kroků méně, nevadí, ale postupně je navyšujte. A třeba budete úspěšní jako Olga s Luckou, které si začaly počítat kroky před sedmi lety. Dnes jsou multimilionářkami a právě obešly rovník samy ve dvou. Přispějte svými nachozenými kroky ke společnému cíli – počet ušlých kroků můžete zapisovat na Stobklubu.

A pokud se vám nechce se hned teď při čtení Metra zvednout ze židle, zkuste si jako první krok správně sednout. Snažte se dát lopatky k sobě, ramena stažená dolů, hlavu nepředklánějte ani nezaklánějte a vytáhněte ji vzhůru. Nepovolujte bříško, naopak lehce stáhněte a zpevněte břišní svalstvo. Zvládli jste to? Prima.



Komentáře

Hlavní zprávy

Zalezte pod zem!

Hanny Firla
vydáno 24. listopadu 2017  5:52

Deset unikátních míst mohou o víkendu lidé navštívit v rámci akce Na den pod zem.  celý článek

Sloupek Vlastimila Vondrušky: Subotnik na dezinformaci

Vondruška
vydáno 23. listopadu 2017  13:13

Do našich voleb totiž zasahuje Rusko! Dříve imperialisté šířili mandelinku.  celý článek

Facky nebo šlápnutí na nohu. Cestující se perou s revizory

revizor, ilustrace
vydáno 23. listopadu 2017  11:55

V první polovině tohoto roku byli kontroloři napadeni celkem 31krát.  celý článek

Z učiliště na Jižním Městě bude opět základka

Přestřižení pásky při otevření školy se zúčastnily také děti.
vydáno 23. listopadu 2017  10:30

Po osmnácti letech opustily prostory školy na Hájích budoucí kadeřnice a kosmetičky. Vrací se menší děti.  celý článek



Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám