metro.cz

Počasí v Praze

8 °C / 13 °C

Úterý, 13. listopadu 2018. Svátek má Tibor.
Iva Málková
Iva Málková | foto: ArchivMetro.cz

Sloupek Ivy Málkové: Obejít rovník

5. září 2017  17:23 Iva Málková, zakladatelka kurzů hubnutí Stob
Rovník měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků.

Láska k pohybu je dědičná. Jsou takzvané děti DHO (děti z hadích ocásků) a děti DPŠ (děti pohybu se štítící). I přes nevhodné geny lze správným postupem navyšovat pohyb u každého. Prvním předpokladem je, aby se pohyb spojil s pokud možno co nejpozitivnějšími emocemi. V tom může pomoci vzájemné „hecování“ se k zvýšení pohybu pomocí různých počitadel a aplikací. 11. říjen je vyhlášen Světovým dnem obezity.

STOB se snaží podílet na řešení tohoto problému. A protože víme, že jedním z velkých nešvarů dneška je „nepohyb“ – čas strávený sezením, vyburcovali bychom rádi nejen čtenáře Metra, aby kus k řešení tohoto problému ušli sami. A to napočítanými kroky. Chůze jako pohybová aktivita je ideální – když začnete běhat, po roce vydrží běhat pouze 6 procent lidí, zatímco při chůzi je naděje, že 60 procent z vás vydrží.

A máme tu výzvu – pokusme se během měsíce obejít rovník. Ten měří 40 000 kilometrů, to znamená zhruba 60 milionů kroků. Při doporučeném množství 10 000 kroků denně bychom to zvládli při počtu asi 200 lidí. Pokud ujdete kroků méně, nevadí, ale postupně je navyšujte. A třeba budete úspěšní jako Olga s Luckou, které si začaly počítat kroky před sedmi lety. Dnes jsou multimilionářkami a právě obešly rovník samy ve dvou. Přispějte svými nachozenými kroky ke společnému cíli – počet ušlých kroků můžete zapisovat na Stobklubu.

A pokud se vám nechce se hned teď při čtení Metra zvednout ze židle, zkuste si jako první krok správně sednout. Snažte se dát lopatky k sobě, ramena stažená dolů, hlavu nepředklánějte ani nezaklánějte a vytáhněte ji vzhůru. Nepovolujte bříško, naopak lehce stáhněte a zpevněte břišní svalstvo. Zvládli jste to? Prima.

Komentáře

Hlavní zprávy

Vnitrobloky žijí, o dvorky je zájem

Přehlídka vnitrobloků se konala 15. září.
vydáno 13. listopadu 2018  7:30

Odborníci poradí, jak zazelenit betonová prostranství.  celý článek

Hlavolam na cestu, v metru lze hádat stanice z piktogramů

Tahák je jednoduchý. Pořadí stanic je pravdivé.
vydáno 13. listopadu 2018  5:55

Reklama ve vagonech baví Pražany. Hloubětín je podle ní díra.  celý článek

Výpověď jsme dosud nedostali, říká principál Branického divadla

Václav Čížkovský
vydáno 12. listopadu 2018  12:57

Hádky, nejasnosti a exkrementy ve foyer. Osud stoletého Branického divadla je nejasný.  celý článek

Zahubí nás růst platů? Experti se v odhadu liší

Ilustrační snímek
vydáno 12. listopadu 2018  10:39

Ani po třiceti letech kapitalismu jsme západní úrovně platů nedosáhli.  celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám