metro.cz

Počasí v Praze

-9 °C / -2 °C

Středa, 23. ledna 2019. Svátek má Zdeněk.
CrossFit je navrácení zpět k tomu podstatnému, můžeš si to představit jako...
Další 3 fotografie v galerii
CrossFit je navrácení zpět k tomu podstatnému, můžeš si to představit jako “Sokol 21. století”. | foto: @anetazitnikova_photography

Crossfit je Sokol 21. století. Vyzkoušeli jsme ho na vlastní kůži

10. ledna 2019  11:18 Marek Hýř Metro.cz
Měla to být klasická reportáž ze sportu, který jsem ještě nikdy nedělal. Trošku se to ale zvrtlo. Do holešovického fitka Bubalus CrossFit budu dvakrát týdně v sedm ráno chodit pravidelně. Kurz pro začátečníky dojedu až do konce. Však je to jen šest hodinových lekcí.

Na kurzu jsme tři. Tak málo nás je, aby se trenér mohl pořádně věnovat každému. Úplně na začátku jsme si vyslechli, co náš čeká. „Crossfit je silový a kondiční trénink, který využívá funkčních cviků prováděných s vysokou intenzitou,“ varuje nás Tomáš Bizoň, trenér a zároveň spolumajitel tělocvičny. Než ale budeme zvedat váhy, zahřejme se. Na masážním válci si prokrvíme nohy. Už tohle bolí.

V crossfitu nejde jen o to zvedat hodně kilogramu, důležité je také zvedat je správně. A to je můj největší problém. „Hrozně se hrbíš,“ napomíná mě Tomáš, když jdu při dřepu dolů.

Další cvik je mrtvý tah. Začínám v podřepu s chodidly v šířce ramen. Patnáctikilovou tyč s nadechnutím a zpevněnými zády a břichem pomalu zvedám, až stojím rovně a tyč mám u pasu. Zvednout závaží není problém. Škoda že mám prohnutá záda. „Srovnej to,“ káže mi trenér. „Po tréninku ti poradím cviky, co tě srovnají,“ dodává, ale to už jdeme vzpírat.

Zvedat nad hlavu patnáct kilogramů jde v pohodě. Tenhle cvik je fajn. Dokonce se ani nehrbím.

Závěr lekce je posilování. Deset dřepů, desetkrát mrtvý tah a desetkrát zvednout nad hlavu tyč. Hotovo? Tak znovu. Tentokrát devětkrát. Pak osmkrát... Až do jedné. Sérii jsem zvládl za devět a půl minuty. Jsem grogy. Je osm ráno a já jdu do práce. Píšu tuhle reportáž a hrozně se u počítače hrbím. Crossfit to snad spraví. 

Zamakej

  • Více informací o tělocvičně najdete na bubaluscf.cz.
  • Nás fitko pozvalo na lekci přes Instagram @mojemetro. Výzvu jsme s chutí přijali. Zkuste to taky! Ozvěte se.

Komentáře

Hlavní zprávy

Obchod se strachem. Rodiče platí dětem tisíce za kurzy

Ilustrační snímek
vydáno 22. ledna 2019  12:27

Pět set korun, ale i devět tisíc. O přípravy na středoškolské přijímačky je velký zájem.  celý článek

V paneláku mají zkušebnu a dokonce nahrávací studio. Sousedům to nevadí

Zkouška kapely klíč v panelákovém studiu.
vydáno 22. ledna 2019  10:58

V obyčejném panelovém domě na okraji Prahy si manželé Marianovi z bytu 5+1, ve kterém bydlí, vytvořili profesionální nahrávací a masteringové studio Klíč....  celý článek

Proměnu průduchu na droida R2D2 z Hvězdných válek mapuje nový dokument

Filip Brouk a jeho R2D2 na Folimance.
vydáno 22. ledna 2019  6:52

Když se před rokem a půl prakticky přes noc přeměnila betonová větrací šachta v parku Folimanka na třímetrový model robota z filmové série Star Wars,...  celý článek

Sloupek Mardoši: Zvonky dveří

Mardoša, člen skupiny Tata Bojs
vydáno 21. ledna 2019  10:15

V našich představách nám spílali z oken, házeli věci, smáli se, zuřili, píše Mardoša pro deník Metro ve svém sloupku.  celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám