metro.cz

Počasí v Praze

-1 °C / 10 °C

Středa, 20. března 2019. Svátek má Světlana.
CrossFit je navrácení zpět k tomu podstatnému, můžeš si to představit jako...
Další 3 fotografie v galerii
CrossFit je navrácení zpět k tomu podstatnému, můžeš si to představit jako “Sokol 21. století”. | foto: @anetazitnikova_photography

Crossfit je Sokol 21. století. Vyzkoušeli jsme ho na vlastní kůži

10. ledna 2019  11:18 Marek Hýř Metro.cz
Měla to být klasická reportáž ze sportu, který jsem ještě nikdy nedělal. Trošku se to ale zvrtlo. Do holešovického fitka Bubalus CrossFit budu dvakrát týdně v sedm ráno chodit pravidelně. Kurz pro začátečníky dojedu až do konce. Však je to jen šest hodinových lekcí.

Na kurzu jsme tři. Tak málo nás je, aby se trenér mohl pořádně věnovat každému. Úplně na začátku jsme si vyslechli, co náš čeká. „Crossfit je silový a kondiční trénink, který využívá funkčních cviků prováděných s vysokou intenzitou,“ varuje nás Tomáš Bizoň, trenér a zároveň spolumajitel tělocvičny. Než ale budeme zvedat váhy, zahřejme se. Na masážním válci si prokrvíme nohy. Už tohle bolí.

V crossfitu nejde jen o to zvedat hodně kilogramu, důležité je také zvedat je správně. A to je můj největší problém. „Hrozně se hrbíš,“ napomíná mě Tomáš, když jdu při dřepu dolů.

Další cvik je mrtvý tah. Začínám v podřepu s chodidly v šířce ramen. Patnáctikilovou tyč s nadechnutím a zpevněnými zády a břichem pomalu zvedám, až stojím rovně a tyč mám u pasu. Zvednout závaží není problém. Škoda že mám prohnutá záda. „Srovnej to,“ káže mi trenér. „Po tréninku ti poradím cviky, co tě srovnají,“ dodává, ale to už jdeme vzpírat.

Zvedat nad hlavu patnáct kilogramů jde v pohodě. Tenhle cvik je fajn. Dokonce se ani nehrbím.

Závěr lekce je posilování. Deset dřepů, desetkrát mrtvý tah a desetkrát zvednout nad hlavu tyč. Hotovo? Tak znovu. Tentokrát devětkrát. Pak osmkrát... Až do jedné. Sérii jsem zvládl za devět a půl minuty. Jsem grogy. Je osm ráno a já jdu do práce. Píšu tuhle reportáž a hrozně se u počítače hrbím. Crossfit to snad spraví. 

Zamakej

  • Více informací o tělocvičně najdete na bubaluscf.cz.
  • Nás fitko pozvalo na lekci přes Instagram @mojemetro. Výzvu jsme s chutí přijali. Zkuste to taky! Ozvěte se.

Komentáře

Hlavní zprávy

Bacha na suché ruce, říká profesionální výčepní Veronika

Veronika Mikésková
vydáno 19. března 2019  15:46

Při pohledu na fotografii elitní výčepní a lektorky kvality plzeňského piva Veroniky Mikéskové není těžké si představit, co se honí v hlavách hospodských,...  celý článek

Učíme používat mobil i navazovat přátelství, říká Lenka Šumanová z organizace Fosa

Organizace Fosa o.p.s. se zabývá pomocí handicapovaným a znevýhodněným lidem
vydáno 19. března 2019  10:58

Pražská organizace Fosa se zabývá pomocí handicapovaným a znevýhodněným lidem, usiluje o jejich samostatnost a co největší možné začlenění do společnosti....  celý článek

Sloupek Ivana Adamoviče: Japoncem na medníku

Ivan Adamovič
vydáno 19. března 2019  9:56

„Že je ohrožená, to nám sdělilo asi sto tabulek připevněných na stromech,“ píše ve svém sloupku průvodce přítomností.  celý článek

Komerční sdělení

Nevšední zážitek! Americký fotbal se vrací na Žižkov

Nevšední zážitek! Americký fotbal se vrací na Žižkov
vydáno 19. března 2019  7:00

Nevšední sportovní zážitek se vrací na stadion Viktorie Žižkov. Emoce a adrenalin rozproudí 31. března start 26. ročníku Paddock ligy amerického fotbalu.   celý článek

Vaše fotky z Prahy

Máte pro nás zajímavý tip nebo Vás něco trápí a my Vám můžeme pomoct?

Napište nám