Změna práce pomůže, ale není to zadarmo. Jen pokud změníte také vzorce chování

  9:27
Pocity syndromu vyhoření trápí v Česku každého pátého člověka. Recept na řešení jsou. Chce to spolupráci mezi „pacientem“ a odborníkem.

Psychické obtíže spojené se stresem z práce se nejprve projevují nenápadně. | foto: Profimedia.cz

Je neděle odpoledne. Cítíte se nervózní z ničeho nic? Jste podráždění, více se potíte, pociťujete nechutenství? Možná právě prožíváte syndrom nedělního odpoledne, tedy tíseň z končícího víkendu a nadcházejícího pracovního týdne. Podle statistik postihuje tento takzvaný nedělní blues tři z pěti lidí. Myšlenky na končící volno aktivují stres z návalu práce, který už za pár hodin začne. To může způsobovat pocity deprese nebo úzkostné stavy.

Světová zdravotnická organizace (World Health Organization) uvádí, že celosvětově je každý rok kvůli onemocněním souvisejícím se stresem promarněno zhruba dvanáct miliard pracovních dní, což má za následek ztrátu produktivity v hodnotě 25 bilionů korun.

Během koronavirové pandemie rapidně narostl výskyt depresí, úzkostných stavů a dalších psychických obtíží. V souvislosti s opětovnými narůstajícími počty nakažených, přetrvávající válkou na Ukrajině a ekonomickými dopady, které tato období způsobila, se odhaduje, že potíží s duševním zdravím bude přibývat.

Chronický stres způsobuje únavu i cynismus
To, že trpíte nějakou formou psychických obtíží, nemusíte poznat hned. Varovné signály jsou totiž snadno zaměnitelné a lidé mají tendenci je zlehčovat a dlouhodobě ignorovat.

„Začíná to většinou nenápadně. Sem tam si člověk přečte článek o syndromu vyhoření nebo rady, jak si lépe rozvrhnout práci. Za pár měsíců už má pocit, že i on už dohořívá a na práci přestává stačit,“ poukazuje Michal Novák z pracovního portálu Profesia.cz na jeden z velmi častých fenoménů – syndrom vyhoření.

Ten se původně vztahoval především k lidem, kteří vykonávají pomáhající profese, například lékaři, sestry nebo pečovatelky z léčeben dlouhodobě nemocných. V současnosti tento stav chronického stresu v Česku pociťuje každý pátý člověk.

K příznakům syndromu vyhoření patří fyzické a emocionální vyčerpání, ztráta empatie a soucitu, cynismus, únava, zhoršená koncentrace, ale i tělesné příznaky – bolest na hrudi, závratě nebo třeba bolesti hlavy. Tento koktejl potíží vede k častějšímu zůstávání na nemocenské.

„Častá absence, snížená sociální interakce s ostatními kolegy a nezájem o práci – to jsou některé z příznaků, že se kolega potýká s větším problémem, než je dočasná únava,“ objasňuje Novák. Jako vysvobození by se na první dobrou mohla zdát změna zaměstnání. Jedním z klíčových faktorů, které mohou duševní pohodě pomoci, nebo jí naopak dát zabrat, je právě práce a prostředí, ve kterém ji vykonáváme.

Ale ani změna nepomůže, dokud budeme stále opakovat stejné vzorce chování – tlak na vlastní výkon nebo obavy ze selhání, které vedou k chronickému stresu.

Jiné zaměstnání nemusí přinést změnu k lepšímu
„Jakákoli práce se dá dělat ze stavu pohody a štěstí,“ věří Martin Jotov, zakladatel a místopředseda neziskové organizace Porozumění mysli. „Když přestanu věřit, že mě současná práce dělá nešťastným, že je nudná, zlá, špatná, a podívám se na to, jestli si ji nemůžu nějakým způsobem užít, naše produktivita pravděpodobně půjde nahoru a bude nás to víc bavit,“ vysvětluje Jotov a pokračuje, že to ale neznamená, že musíme v současném zaměstnání zůstat. „Pořád stojí za to se podívat na to, co mě baví, komu bych chtěl pomáhat. Když se tyto dvě věci potkají, vznikají z toho ty nejlepší firmy, nejlepší zaměstnání, které mohou lidé dělat třeba celý život,“ objasňuje Jotov.

Chytřejší zaměstnavatelé se proto o takzvaný wellbeing (v překladu blahobyt nebo pohoda na pracovišti) svých zaměstnanců začínají starat. Vědí totiž, že spokojení pracovníci jsou efektivnější a výkonnější a nemají potřebu zaměstnání opouštět.

„Od září jsme představili našim zaměstnancům balíček benefitů podporující rovnováhu mezi osobním a pracovním životem. Záleží nám na jejich zdraví,“ popisuje Šárka Vránová, HR manažerka Accenture ČR. Je ale otázkou, zda a v jaké míře podobné benefity pomohou lidem cítit se v práci šťastně a jak pomohou těm, kteří se již s problémy s duševním zdravím potýkají.

Nejčtenější

Otevírací doba na Velikonoce 2025: Pozor na letošní výjimku. Velký řetězec zavře i v neděli

Velikonoce letos připadají až na druhou polovinu dubna. V křesťanské tradici jde o nejvýznamnější období roku, které vrcholí takzvaným svatým týdnem. Jako státní svátky jsou však oficiálně uznány...

Zpomalený čas v podzemí. Víte, který úsek pražského metra působí nekonečně dlouze?

Pražské metro každý den přepraví více než jeden milion cestujících. Věděli jste, že se ve zdejších tunelech nachází úsek, během kterého máte pocit, že cesta nikdy neskončí? Našli jsme ho.

Vzhůru dolů. Která stanice pražského metra je nejhlubší v celé Evropské unii?

V labyrintu pražského metra by se i krtek ztratil. Jak dlouhý eskalátor vede do největších hlubin našeho hlavního města? A jak dlouho trvá jízda po něm? Hledali jsme odpovědi.

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...} {LABEL}

Radlická radiála. Štola není jen obyčejnou dírou v zemi, je to klíčový zdroj informací

Jedna z dopravně nejvytíženějších ulic v Praze, která se z městské ulice proměnila v tradiční výpadovkou směr západ od města, zůstává mezi dopravními stavbami prioritou pražského magistrátu. Radlická...

Odstartovalo MS v hokeji žen 2025 v Česku. Podívejte se na detailní program šampionátu

Hokejové mistrovství žen dorazilo do Českých Budějovic. Všechny zápasy budou k vidění v Budvar Aréně s kapacitou pro 5 870 diváků. Podívejte se na detailní přehled, kdy a s kým se naše reprezentantky...

Vlak srazil a usmrtil na Táborsku člověka, část koridoru stojí

Nedaleko Sudoměřic u Tábora v pátek odpoledne srazil a usmrtil vlak člověka. Mezi stanicemi Střezimíř a Chotoviny je přerušený provoz, informovaly České dráhy na svém webu. Omezení v železniční...

18. dubna 2025  17:22,  aktualizováno  17:22

Prostějov otevřel výstavu přibližující lidovou tradici s tištěnými šátky na Hané

Muzeum a galerie v Prostějově dnes otevřelo výstavu věnující se tradiční úpravě hlavy a úvazům tištěných šátků na Hané. Lidové tradici se věnuje i nová...

18. dubna 2025  15:33,  aktualizováno  15:33

Nepozorný řidič spadl s autem přes zídku, vůz museli vyprostit hasiči

Kuriózní kolize se stala po pátečním poledni ve Slatině nad Zdobnicí v okrese Rychnov nad Kněžnou. Řidič tam zřejmě vlivem své neopatrnosti či nepozornosti spadl přední části svého vozu přes zídku....

18. dubna 2025  17:02,  aktualizováno  17:02

Lanovky v Krkonoších se opět rozjely, sezonu zahájila herní krajina Pecka

Ve východních Krkonoších se na velikonoční víkend po zimní odstávce opět rozjely lanovky na Sněžku, Černou horu, Medvědín a Portášky. Na Portáškách nad Velku...

18. dubna 2025  15:17,  aktualizováno  15:17

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...} {LABEL}

Flexibilní pracovní doba. Revoluce, nebo riziko? Čeští zaměstnavatelé v tom mají naprosto jasno

Novela zákoníku práce umožní zaměstnancům rozvrhnout si pracovní dobu podle sebe. Oslovili jsme zástupce českých firem a ptali se jich, zda v tom vidí cestu k vyšší produktivitě, nebo naopak hrozbu...

18. dubna 2025

Po stopách hrůzy. Lidé uctili oběti pochodu smrti na Chomutovsku

Desítky lidí se vydaly v pátek 18. dubna po stopách pochodu smrti a ušly sedmnáctikilometrovou trasu z Hory sv. Šebestiána do Chomutova. Před osmdesáti lety na této trýznivé cestě zemřely stovky...

18. dubna 2025  16:52

V Ostravě hořela opuštěná budova, škoda dosahuje čtvrt milionu korun

Hasiči od pátečního rána likvidovali požár neobydlené budovy v centrálním městském obvodu Moravská Ostrava a Přívoz. Velitel zásahu ohlásil likvidaci požáru deset minut po šestnácté hodině. Nikdo...

18. dubna 2025  7:22,  aktualizováno  16:15

Horní Slavkov buduje parkoviště pro 115 aut za 20 milionů korun

Horní Slavkov na Sokolovsku buduje takzvané modrozelené parkoviště za 20 milionů korun. ČTK to řekl starosta Alexandr Terek (Místní). Parkoviště bude vybaveno...

18. dubna 2025  14:21,  aktualizováno  14:21

Dům přírody odstartoval sezonu

Dům přírody Českého ráje v Dolánkách začal novou sezonu prodlouženou otevírací dobou. Od dubna do září mohou lidé přijít od úterý do neděle mezi 9 a 17 hodinou

18. dubna 2025  15:03

VIDEO: Rozvozci jídla v Praze zcela shořela dodávka, ozvala se i exploze

Auto společnosti Bidfood rozvážející potraviny shořelo po poledni v pražské ulici Ve Smečkách. Plameny šlehaly několik metrů vysoko a při příjezdu policie na místo se ozvala i exploze. Hasičům se...

18. dubna 2025  15:02,  aktualizováno  15:02

Čtyřmetrový kříž na náměstí v Č. Budějovicích připomíná ukřižování Ježíše Krista

Čtyřmetrový dřevěný kříž dnes vztyčili na českobudějovickém náměstí Přemysla Otakara II. Na náměstí tesaři od ranních hodin v deštivém počasí kromě tohoto...

18. dubna 2025  13:29,  aktualizováno  13:29

Hrkání v Českých Budějovicích hrozil zánik, teď je oblíbená tradice zpátky

Má velkou sílu, vzbuzuje emoce, působí tajemně až kultovně. To řekne snad každý, kdo někdy na vlastní oči sledoval průvod hrkáčů v Českých Budějovicích. Z Piaristického náměstí v centru krajského...

18. dubna 2025  14:32
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.